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  고혈압에 좋은 음식 , 이 음식은 꼭 빼고 드세요! 고혈압에 좋은 음식 섭취는 고혈압을 예방하거나 치료하는데 큰 효과가 있을까요? 신체 대부분의 질병은 섭취하는 음식과 생활습관 그리고 운동습관에 의해 많은 영향을 받아요. 때문에 고혈압에 좋은 음식 섭취와 동시에 주의를 기울여야 하는 음식들도 있어요. 그럼 지금부터 고혈압의 원인 및 고혈압에 좋은 음식과 주의해야 할 음식에 관해 자세히 알아보도록 할게요. 고혈압 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 혈압이라 하고, 최고혈압 140, 최저혈압 90을 넘기면 고혈압이라고 해요. 최고혈압(수축기 혈압)은 심장이 수축하며 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력을 말하고, 최저혈압(확장기 혈압)은 심장이 확장(이완)되면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력을 뜻해요. 고혈압 원인 고혈압 원인은 크게 원인 질환이 밝혀져 .. 카테고리 없음 2022. 6. 27.

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  갑상선암, 갑상선 결절 일 때부터 주의하세요 갑상선암은 다른 암에 비해 예후가 좋은 편으로, 흔히 착한 암이라고 불려요. 갑상선암 초기 발견 시, 다른 암에 비해 상대생존율이 높아 착한 암이라는 별명이 붙었지만, 중기나 말기로 접어들었을 경우 갑상선암 역시 다른 암 못지않게 치료가 힘들어져요. 특히 미분화 갑상선암은 평균 생존율이 1년 미만일 정도로 위험하기에 예후 증상을 잘 관찰하여 조기 치료가 중요해요. 갑상선 갑상선은 목 앞쪽에 나비 모양의 형태로 생긴 내분비 기관이에요. 갑상선 호르몬은 인체 대사 작용을 조절하는 역할을 하기 때문에 중요도가 높은 신체 기관이에요. 갑상선암 갑상선에 생긴 혹(결절)은 크게 양성과 악성으로 구분되요. 이중 악성 결절을 갑상선암이라고 하는데, 갑상선암은 특별한 증상을 보이지 않는 경우가 많아 발병 여부를 자각하기.. 카테고리 없음 2022. 6. 26.

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  종합비타민 추천, 이 성분이 사용된 제품은 피하세요 오늘은 종합비타민 추천에 관련된 내용을 준비했어요. 제품 추천이 아닌 종합비타민에 관한 전반적인 내용과 함께 종합비타민을 고를 때 유의할 점에 대해 알아볼게요. 종합비타민 우리 몸에 부족한 필수 영양소 보충을 위해 종합비타민 추천은 필수적이에요. 비타민은 총 13가지로 분류할 수 있는데, 비타민 A, 비타민 B, B2, B3, B5, B6, B7, B9,12, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E 그리고 비타민K 가 있어요. 종합비타민 효능 종합비타민은 적은 양으로도 체내 물질대사와 생리적 기능을 조절해, 항산화 작용과 면역력 증강, 암 예방 등에 효과적이에요. 하지만 우리 몸은 비타민을 충분히 생산하지 못하는 경우가 많아 식품 또는 종합비타민 섭취를 통해 비타민을 공급받을 수 있어 종합비타민을 추천해요... 카테고리 없음 2022. 6. 25.

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  다이어트 약, 부작용 없이 살빼는 방법은? 다이어트 약, 정말 효과 있을까요? 아니 효과만 있다면 부작용을 감수하고라도 드실 의향이 있으신가요? 실제 제 지인은 식이요법과 운동요법으로 다이어트를 시도하다 여러 번의 실패를 겪고 다이어트 약 섭취를 시작했어요. 그 효과는 과연 어땠을까요? 다이어트 약에 만족했을까요? 대답은 예스이면서도 노에요. 다이어트 약 섭취 초반에는 포만감을 느끼고 밥맛이 없어졌다며 좋아했으나, 현재는 요요현상으로 더 살이 찐 상황이에요. 다이어트 약! 과연 어떤 효과를 내고 부작용은 무엇일까요? 지금부터 다이어트 약에 대해 자세히 알아보고, 약 없이도 살 뺄 수 있는 방법을 알려드릴게요. 다이어트 약 다이어트 약은 비만환자 또는 체중감량을 위한 다이어트를 위해 사용되는 보조요법으로 신체 에너지 대사량을 활발히 만드는 에너지 .. 카테고리 없음 2022. 6. 24.

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  장에 좋은 음식, 가스 빼는데 효과적인 BEST 10 장에 좋은 음식은 배가 더부룩하고, 가스가 잘 차고, 방귀가 잦는 등의 증상을 예방하고 해소하는데 많은 도움이 되요. 일반적으로 배에 가스가 차는 이유는 두 가지의 원인이 있어요. 하나는 음식물이나 물을 섭취할 때 식도를 통해 소화관으로 들어가는 공기 때문이고, 두 번째는 소화 과정에서 장 안의 음식물을 분해하며 만들어지는 공기 때문이에요. 공기가 위에 차면 주로 트림으로 분출되고, 장에 차면 방귀로 분출되는데, 만약 가스가 잘 배출되지 못해 배가 팽만해지면 배에서 소리도 나고, 아프기도 해요. 이런 이유로 장에 좋은 음식 섭취는 장트러블을 예방하는데 매우 중요해요. 장에 좋은 음식을 섭취함으로써 몸속 노폐물을 빨리 빼낼수록 건강에 좋아요. 특히, 장은 면역력의 큰 비중을 차지하기 때문에 유해물질이나 노.. 카테고리 없음 2022. 6. 23.

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  근막통증증후군, 디스크와 헷갈리지 마세요 (증상,원인,치료) 과도한 스트레스와 업무과다로 인해 목과 어깨 주변의 근육이 뻐근하고 통증이 생길 때가 있어요. 디스크 증상과 흡사하여 목디스크나 허리디스크로 혼돈하는 경우도 많은데, 적절한 휴식과 마사지를 통해 경직된 근육이 이완된다면 근막통증증후군 일수 있어요. 아침에 눈을 떴을 때 갑자기 목이 돌아가지 않거나, 허리 근육이 뭉쳐 불편함이 생기는 증상 역시 근막통증증후군 일 수 있어요. 근막통증증후군 근막통증증후군은 트리거 포인트(통증유발점)에 생기는 근육의 통증으로, 근육을 감싸고 있는 얇은 막인 근막의 통증유발점은 갑자기 근육이 과긴장 하거나, 과도한 스트레가 근육에 전달되는 경우 발생하게 돼요. 영어로 myofacial pain syndrome으로 근육 안에 생긴 작고 예민한 뭉침 들은 상당한 통증을 유발하고, .. 카테고리 없음 2022. 6. 22.

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  프로바이오틱스 유산균 추천, 실패하지 않는 5가지 선택 방법 위장이 좋지 않은 경우 장 건강까지 영향을 미쳐 과민성 대장증후군을 유발할 수 있는데요. 변비나 잦은방귀, 더부룩함, 소화불량, 설사 등 다양한 장 트러블이 발생하는 경우, 흔히 유산이 또는 프로바이오틱스를 섭취하라고 해요. 장 건강이 악화되면 면역력이 떨어져 쉽게 피로해지고, 대상포진, 피부염 같은 신체질환들이 발생할 수 있어요. 왜냐하면 몸 안의 면역세포는 장에서 80% 이상 관리하고 있기 때문이에요. 그래서 오늘은 장 건강을 책임이지는 프로바이오틱스 유산균 추천에 대해 알아보려 해요. 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 체내 장 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균으로, 김치, 된장, 요거트 등의 발표된 유제품에 많이 들어있어요. 프로바이오틱스는 장에 도달해 장내 환경에 유익한 작용을 하는 균주로, 장까.. 카테고리 없음 2022. 6. 21.

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  다이어트 보조제, 부작용 없이 먹는 방법은? 여름휴가철이 다가오면서 다이어트 관련 정보를 찾는 분들이 많아졌어요. 다이어트는 기본적으로 올바른 식습관과 운동습관을 통해 요요 없는 다이어트를 진행하는 것이 제일 이상적인 다이어트예요. 하지만 빠른 기간 안에 살을 빼고자 하거나 다양한 이유로 다이어트 보조제를 사용하는 경우도 많아요. 다이어트 보조제는 체지방 감소를 위해 섭취하는 건강기능식품이에요. 체지방 감소 기능성을 인정받은 원료로는 가르시니아 캄보지아 추출물, 녹차추출물, 시서스 추출물 등이 있다고 해요. 이는 도움을 줄 수 도 있다는 생리 활성 등급 2등급 또는 3등급의 기능으로 명확하게 도움을 주는 1등급의 기능은 아니라는 점을 명심하며 다이어트 보조제 및 다이어트 관련 정보를 알려드리도록 할게요. 다이어트 보조제 다이어트 보조제는 체지방 감.. 카테고리 없음 2022. 6. 20.

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  유산균 먹는 시간, 뚱보균 제거 이 시간에 드세요 유산균은 흔히 장 건강에 좋은 제품이라고 알고 계시는데요. 식약처에서 기능적으로 인정하는 유산균 보장균수는 1억에서 100억 마리까지고, 섭취 권장량 이상 복용 시 설사나 복통 등의 부작용을 초래할 수 있기에 무리하게 유산균을 복용하면 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 때문에 내 몸에 필요한 유산균을 적정 시간에 알맞은 형태로 섭취해야 효과를 높일 수 있어요. 유산균 유산균은 창자 속에 살며 해로운 세균들을 물리쳐 우리 몸을 건강하게 도와주는 세균이에요. 유산균은 음식물 소화가 원활히 이루어질 수 있도록 도와주고 변비를 예방하는 역할을 해요. 유산균 먹는 시간을 잘 맞춰 먹을 경우에 우리 몸을 건강히 유지하는 데 많은 도움을 주고 질병을 예방하는 효과도 있어요. 유산균이 창자 속에서 잘 살기 위해서는 유산.. 카테고리 없음 2022. 6. 19.

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  변비에 좋은 음식, 딱딱한 변에서 탈출시켜드려요. 변비는 대장항문 질환 중에서도 남녀노소가 고생하는 질환 중 하나로 만약 배변 횟수가 1주일에 2회 이하로 적고 , 배변 시 변이 단단하게 나오거나 변을 봐도 시원한 느낌이 들지 않고 잔변감이 있다면 만성 변비를 의심해 볼 수 있어요. 변비는 나이가 들수록 그 빈도수가 증가하고 여성이 남성보다 발생률이 더 높아요. 전립선염이나 방광질환 또는 요실금 증상이 있는 중장년층도 수분 섭취가 줄어 장내 수분이 과하게 흡수돼 변질이 굳게 되면 배출이 어려워져 변비로 고생하게 돼요. 때문에 충분한 수분과 변비에 좋은 음식을 섭취해주면 변의 양을 늘리고 장 활동을 활발하게 해 줘 변을 부드럽게 만들어 변비 예방에 도움이 돼요. 변비 현대인들의 고질병 중 하나인 변비. 저 역시 임신과 출산을 겪으며 변비로 고생했는데요. .. 카테고리 없음 2022. 6. 18.

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  허리통증 원인, 살이 쪄도 허리가 아파요. 현대인들의 고질병 중 하나인 허리통증은 잘못 방치했다가는 만성 통증으로 넘어가 척추관 협착층이나 허리디스크 등의 질병이 나타날 수 있어요. 때문에 허리 통증이 지속된다면 초기에 정확한 원인을 찾아 적절한 치료를 받으셔야 해요. 가벼운 통증은 비수술적 치료와 자세교정 및 운동을 통해 충분히 치료될 수 있으나, 만약 적절한 치료시기를 놓쳐 만성질환이 될 경우 수술적 치료를 받아야 할 수 있어요. 허리통증 허리통증은 허리에서부터 다리 부위까지 광범위하게 나타나는 통증을 말해요. 상체와 하체를 연결하는 허리는 5개의 척추뼈로 이루어져 있고, 요추라고 불러요. 그래서 허리통증을 흔히 요통이라고 얘기해요. 허리통증 증상으로는 저림이나 통증, 욱신거림 등의 증상이 있고 , 허리통증을 시작으로 골반이나 다리까지 통증이.. 카테고리 없음 2022. 6. 17.

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  손가락 마디 통증_방아쇠 수지 증후군,류마티스 관절염일 수 있어요 손가락 마디 관절은 뼈와 뼈가 만나는 부분으로 관절에 좋지 않은 자세로 오랜 시간을 보내면 관절연골이 닳아 통증을 유발해요. 여러 가지 원인에 의해 관절이 손상되고 염증이 발생하는 질병을 관절염이라고 하는데요. 손가락 마디 통증 역시 관절염 증상으로 발현되기도 해요. 요즘은 하루 24시간 중 잠자는 시간외에는 스마트폰을 들고 살만큼 손목과 손가락이 과하게 사용되고, 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 손가락 마디 통증을 호소하는 사람이 많아졌어요. 간헐적으로 가끔씩 발생하는 통증이 아닌, 지속적으로 통증이 나타난다면 다른 관절 부위까지 통증이 번질 수 있으니 찜질이나 주사요법 등의 조기치료가 필요해요. 만약 다른 관절 부위까지 손가락 마디 통증이 번졌다면 류마티스 관절염을 의심해 볼 수 있어요. 손가락 마디 .. 카테고리 없음 2022. 6. 16.