필라테스효과6

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  강서구청 필라테스, 필라테스를 하면 좋은 사람들은 누구일까요? 안녕하세요! 강서구청 필라테스 베키핏 필라테스입니다. ​필라테스를 하면 좋은 사람들, 과연 누구일까요? 사실 저는 이렇게 말하고 싶어요. “필라테스는 누구에게나 좋다!” 그런데도 특히 더 추천하고 싶은 분들이 있답니다. 공감되는 부분이 있다면 강서구청 필라테스 베키핏 필라테스에서 함께해 보세요!  1. 하루 종일 앉아 있는 직장인들요즘 대부분의 직장인들은 하루 종일 책상 앞에서 일하죠. 오랜 시간 앉아 있다 보면 허리 통증, 어깨 결림, 거북목이 생길 수 있어요. 필라테스는 이런 자세 불균형을 바로잡고, 코어 근육을 강화해줘서 통증 완화에 정말 좋아요. 저희 강서구청 필라테스 베키핏 필라테스에서도 많은 직장인 회원님들이 “몸이 한결 가벼워졌다”라고 이야기하세요!  2. 운동이 필요하지만 헬스장은 부담스러.. 카테고리 없음 2025. 3. 11.

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  필라테스를 처음 시작하는 사람을 위한 완벽 가이드: 올바른 자세, 호흡, 기구 사용법까지! 필라테스를 처음 시작할 때는 많은 사람들이 몸의 변화와 효과를 기대하며 시작합니다. 하지만 처음에는 올바른 자세와 기구 사용, 그리고 운동의 원리를 제대로 이해하지 못하면 오히려 부상을 입거나 효과를 제대로 얻지 못할 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 필라테스를 처음 시작하는 분들이 가장 신경 써야 할 점에 대해 친절하게 설명드리려고 합니다.  ​ ​   1. 올바른 자세와 호흡필라테스의 가장 중요한 핵심 중 하나는 올바른 자세와 호흡입니다. 필라테스는 단순히 몸을 움직이는 것뿐만 아니라, 근육을 정확하게 자극하고 움직임을 조절하는 운동입니다. 잘못된 자세로 운동을 하면 오히려 부상을 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 척추의 정렬이나  골반의 위치가 중요하므로, 수업을 받을 때는 선생님의 피드백을 꼼꼼.. 카테고리 없음 2025. 3. 7.

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  남성 필라테스의 인기 이유: 체형교정, 다이어트, 스트레스 해소까지! 최근 필라테스를 하는 남성들이 점점 늘어나고 있다는 사실, 눈치채셨나요? 예전에는 필라테스가 주로 여성들의 운동으로 인식되었지만, 최근에는 남성들 사이에서도 필라테스의 인기가 급증하고 있습니다. 과거의 고정관념을 깨고 필라테스를 통해 몸의 건강과 정신적인 부분까지 챙기려는 남성들이 많아지고 있는데요, 오늘은 그 이유와 함께 베키핏필라테스를 자연스럽게 소개해드리려 합니다. ​ ​  1. 필라테스, 남성에게도 유익한 전신 운동필라테스는 전신의 균형을 맞추는 운동으로, 특히 코어를 강화하는 데 효과적입니다. 남성들은 흔히 근육을 키우고 체력을 증진시키는 운동을 선호하는데, 필라테스는 단순히 근육을 키우는 것 이상으로 몸의 중심을 잡아주고, 균형감각을 기르는 데 탁월한 운동입니다. 또한, 필라테스는 척추와 골반.. 카테고리 없음 2025. 3. 6.

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  필라테스로 살이 빠질까? 효과적인 다이어트 방법과 성공하는 비결! 안녕하세요! 베키핏 필라테스입니다.   요즘 "필라테스를 하면 살이 빠질까요?"라고 많이들 물어보시는데요.   결론부터 말씀드리면 "네! 하지만 운동만으로는 부족할 수도 있어요!" ​ ​ 필라테스는 체형을 정리하고 근육량을 늘려주기 때문에 다이어트에 도움이 되지만, 식습관과 생활습관까지 함께 관리해야 더 좋은 결과를 얻을 수 있답니다.   ​ ​ 그럼 필라테스가 어떻게 다이어트에 도움이 되는지, 효과적으로 살을 빼려면 어떻게 해야 하는지 하나씩 알려드릴게요!   ​ ​ ​  1. 필라테스, 다이어트에 정말 효과 있을까요?  필라테스는 단순한 유산소 운동이 아니라 근력 운동과 유연성 운동을 동시에 할 수 있는 운동이에요.   그래서 단순히 체중이 줄어드는 것뿐만 아니라, **체형이 예쁘게 정리되는 효과**.. 카테고리 없음 2025. 3. 3.

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  가양역 필라테스 | 필라테스를 배우기에 적절한 나이는 언제일까요? 필라테스를 시작하려고 마음먹었지만, “내가 지금 시작해도 괜찮을까?” 고민하신 적 있으신가요? 혹은 “필라테스는 젊을 때 해야 효과가 좋지 않을까?” 하고 망설였던 적도 있을 거예요. ​ 사실 필라테스는 나이에 상관없이 누구나 배울 수 있는 운동이에요. 오히려 지금 내 몸 상태를 가장 잘 이해하고, 필요한 운동을 선택할 수 있는 것이 중요하죠. ​ 어떤 연령대든 필라테스를 통해 더 건강하고 균형 잡힌 몸을 만들 수 있답니다. 그럼, 연령대별로 필라테스가 어떻게 도움이 되는지 한 번 살펴볼까요? ​  10대 – 좋은 자세가 평생의 습관이 돼요​ 요즘 아이들은 스마트폰과 책상 앞에서 보내는 시간이 많아지면서 자세가 점점 흐트러지곤 해요. 거북목, 척추 측만증 같은 문제도 어린 나이부터 시작되는 경우가 많죠... 카테고리 없음 2025. 3. 3.

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  5가지 놀라운 필라테스 효과! 몸이 이렇게 변한다! 안녕하세요! 오늘은 필라테스를 시작하면 몸에 어떤 변화가 일어나는지에 대해 이야기해볼게요. 필라테스를 처음 시작할 때, 많은 분들이 몸의 변화에 대해 궁금해 하시는데요, 필라테스는 정말 여러 가지 면에서 몸과 마음을 변화시킬 수 있는 운동이에요. 자, 그럼 어떤 변화들이 일어날지 하나씩 살펴볼까요? 1. 자세가 확 달라져요! 필라테스를 하면 가장 먼저 느낄 수 있는 변화는 자세입니다. 많은 사람들이 일상에서 잘못된 자세로 생활하고, 이로 인해 어깨 결림이나 허리 통증을 겪죠. 그런데 필라테스는 척추 정렬을 중요하게 생각하며, 복근과 코어를 강화하는 운동이에요. ​필라테스를 꾸준히 하다 보면, 자연스럽게 바른 자세를 취하게 되고,어깨도 펴지고, 허리 통증도 줄어드는 효과를 경험할 수 있어요. ​자세가 좋아.. 카테고리 없음 2025. 2. 11.