분류 전체보기167

• 

  클렌즈 주스 만들기 ,해독 효과 있을까? 효능, 부작용 총정리! 클렌즈 주스 정말 해독 효과가 있을까? 클렌즈 주스는 과일과 채소, 허브 등의 신선한 재료를 혼합하여 만든 음료로, 체내 노폐물과 독소를 제거하고 체중 감량을 도와줍니다. 클렌즈 주스는 균형 잡힌 식사와 운동, 생활 방식과 함께 병행되어야 그 효과를 극대화할 수 있습니다. 클렌즈 주스 종류 클렌즈 주스 종류는 다양하다. 일반적으로 농약이 사용되지 않은 유기농 과일과 채소, 허브등을 혼합하여 만든다. 하지만 현실적으로 무농약 제품을 사용하기에는 어려움이 많기에 일반 제품을 사용하되 농약을 깨끗이 제거한 후 사용하여야 한다. 1. 클렌즈 주스 종류 _ 당근 주스 당근은 비타민A와 카로틴 성분이 풍부해 체내 독소를 제거하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다. 2. 클렌즈 주스 종류 _ 비트 주스 비트 주는.. 카테고리 없음 2023. 3. 10.

• 

  간헐적 단식 16:8 방법 다이어트약 안먹고 살뺐어요 간헐적 단식 방법은 규칙적인 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 식이요법으로 일반적으로 하루 24시간 중 16시간 동안 단식 하고, 나머지 8시간 동안은 음식을 섭취하는 16:8 방식이 간헐적 단식 방법으로 널리 알려져 있습니다. 간헐적 단식은 체중 감량을 위한 다이어트 방법 중 하나로 사용되기고 하고, 식이 조절을 통해 혈당 조절, 심장 건강, 면역 기능 향상, 뇌 기능 개선 등의 효과를 볼 수 있습니다. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식 방법은 다양하나 대표적으로 다음과 같이 방법이 있다. 1. 간헐적 단식 16:8 방법 간헐적 단식 16:8 방법은 하루 24시간 동안 16시간은 단식하고, 8시간 동안 음식을 섭취하는 방식으로 보통 저녁 식사 이후 16시간 동안 단식하고, 다음 날 아침부터 8시간 동안 식사.. 카테고리 없음 2023. 3. 9.

• 

  디톡스 다이어트 주스 만드는법 추천 디톡스 다이어트 주스는 몸 안의 독소를 제거해 신체 내부를 깨끗하게 하여 건강을 유지하고자 만드는 주스로 과일과 뿌리채소 등을 혼합하여 만듭니다. 디톡스란 디톡스(Detox)란 독소를 제거한다는 뜻으로 식이요법, 청정식품, 청정주스, 유기농즙 등을 통해 몸 안의 독소를 제거하고, 신체 내부를 깨끗이 만들어 건강을 유지하는 것을 의미한다. 하지만 디톡스 다이어트 주스에 대한 의학적 또는 과학적 근거가 충분하지는 않기에 급격하고 무리한 디톡스 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있다. 때문에 디톡스 다이어트를 실행하기 전에는 전문가와 상담 후 신중히 진행해야 건강한 다이어트에 성공할 수 있다. 디톡스 다이어트 주스 디톡스 주스란 체내에 축적된 독소를 제거하고 건강을 증진시키기 위해 만들어진 주스로 일반적으로 .. 카테고리 없음 2023. 3. 8.

• 

  abc주스 효능 만드는 법 추천, 집에서 쉽게 만들었어요 abc주스 효능과 만드는 법에 대해 알아볼 텐데요. abc주스는 사과(Apple), 비트(Beat), 당근(Carrot)의 첫 글자를 따서 ABC주스라고 불립니다. abc주스는 혈압 강하와 체중 감량, 면역력 증진 등의 효과가 있어 건강 주스로 알려져 있습니다. abc주스 효능 abc주스는 사과, 비트, 당근 세 원료를 사용하여 만든 주스로, 각 원료에는 건강에 좋은 영양소가 함유돼 있어 건강에 매우 좋은 효과가 있다. 1. abc주스 효능 _ 사과 abc주스 대표 원료인 사과는 복합탄수화물인 식이섬유와 폴리페놀 등 다양한 영양소가 풍부하여 면역력을 강화하고, 심혈관 질환 예방, 소화 기능 개선, 뇌 기능 개선 등의 효능이 있다. 2. abc주스 효능 _ 비트 비트에는 단백질과 비타민c, 철분 등 다양한.. 카테고리 없음 2023. 3. 7.

• 

  다이어트 식단, 간식 이렇게 먹고 살빠졌어요 다이어트 식단, 간식 조절은 성공적인 체중조절을 위해서 적절한 운동과 함께 필수입니다. 다이어트 식단은 영양소가 골고루 포함될 수 있도록 균형 잡힌 식단이 중요하고, 일반적으로 칼로리 제한과 함께 영양소 밸런스를 고려하여 식단 구성을 합니다. 다이어트 식단 다이어트 식단은 특정 식단표를 맹목적으로 따라 하기보다는 개인의 체중과 활동 수준, 목표 체중 등을 고려하여 일일 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 중요하다. 일반적으로 일일 칼로리 섭취량은 기초 대사량을 기준으로 설정하며, 영양소 밸런스를 고려하여 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량을 조절한다. 탄수화물은 혈당 유지를 위해 필요하지만, 과하게 섭취할 경우 체중 증가의 원인이 되기에 조절이 필요하다. 단백질은 근육 유지를 위해 중요하지만, 단백질 역시 과도하.. 카테고리 없음 2023. 3. 6.

• 

  해독주스 종류, 만들기, 효능 BEST 7 해독주스 종류와 만들기는 체내 독소를 제거하고 건강을 촉진하는데 도움을 주어, 일상생활에서 조금만 부지런하면 큰돈을 들이지 않고도 건강을 지킬 수 있는 방법입니다. 해독주스는 신선한 과일과 채소를 섞어 만드는 건강음료로 누구나 집에서 간단히 만들 수 있습니다. 해독주스 종류 해독주스 종류는 다양하다. 해독주스는 건강을 촉진하고 체내 독소를 제거 및 면역력 강화에 도움이 되는 건강음료로, 신선한 과일과 채소만 있다면 누구나 간단하게 만들 수 있다. 지금부터 해독주스 만드는 방법을 소개하겠다. 1. 해독주스 종류 _ 녹색 스무디 녹색 스무디 해독주스는 케일, 시금치, 파슬리, 오이, 사과, 생강 등을 혼합하여 만든 음료로 체내 독소를 제거하고 비타민, 미네랄 등의 영양소를 공급한다. 2. 해독주스 종류 _ .. 카테고리 없음 2023. 3. 5.

• 

  비염에 좋은 음식 염증 줄이고 치료 효과 좋은 베스트 11 비염에 좋은 음식은 환절기 및 미세먼지 농도가 심해질수록 음식 섭취를 통해 건강을 챙길 수 있다. 비염은 코 점막이 염증을 일으키는 만성적 호흡기 질환으로 주로 머리 부분의 비강에서 발생한다. 특히 미세먼지나 알레르기성 물질에 대한 반응으로 인해 코 점막이 부어오르고 붉어지고 이로 인해 코막힘, 재채기, 두통 등의 증상이 나타날 수 있다. 비염에 좋은 음식 비염에 좋은 음식은 비염 환자 각 개인의 원인과 증상에 따라 효과가 다르기 때문에, 특정 음식이 모든 비염 환자에게 특효약이 될 순 없다. 하지만 일반적으로 염증을 완화하고 면역 기능을 강화하는 음식들이 비염 환자에게 도움이 될 수 있다. 1. 비염에 좋은 음식 _ 과일과 채소 비염에 좋은 음식 첫 번째는 과일과 채소이다. 과일과 채소에 풍부한 비타민.. 카테고리 없음 2023. 3. 3.

• 

  도라지 효능 비염과 목통증이 있다면 꼭 보세요 도라지 효능은 기침과 가래 증상 완화에 효과가 좋아 호흡기 질환이 많은 겨울철에 더욱 주목받고 있다. 도자리 효능은 이 외에도 염증 예방, 지방 및 콜레스테롤 저하, 간섬유화 억제를 통한 간 기능 개선, 뇌신경 보호 등 다양한 효과를 낸다. 도라지 효능은 체내 미세먼지 배출을 돕고 면역력 강화에도 도움을 주고 이어, 호흡기 질환이나 폐질환 등을 예방해 전반적인 신체 건강을 향상한다. 도라지 도라지는 초롱꽃과의 여러해살이풀로, 여름에 꽃이 핀다. 7월~8월이면 끝이 5개로 갈란진 통꽃이 피는데, 보통 보라색이지만 흰색도 있다. 꽃의 지름은 4~5cm 정도이며, 꽃이 피기 전 꽃봉오리에는 공기가 들어있고, 한약재로 쓰일 때는 길경이라고 부른다. 도라지의 뿌리를 그대로 혹은 주피를 제거하여 사용한다. 도라지 .. 카테고리 없음 2023. 3. 2.

• 

  자존감 높이는 방법 10가지 자존감 높이는 방법에 대해 말하기에 앞서 자존감이란 뭘까?? 자존감과 자존심은 무엇이 다른 걸까?? 자존감 자존감은 자아존중감의 줄임말로 , 자신 스스로를 가치를 갖춘 존재로 여기고 부정적으로 여기지 않는 감정을 의미한다. 자존심과 비슷한 듯 보이지만, 자존심은 타인이 특정인물을 존중하려 하거나 받들려하길 바라는 감정으로 자존감은 특정인물이 그 사람 스스로를 사랑하려 하는 감정 정도로 쓰인다. 자존심은 나를 돌아보지 않고 타인의 경의만을 바라는 인간상을 의미하는 이미지로 사용되고, 자존감은 스스로를 존중하는 긍정적인 이미지로 사용된다. 자존감 높이는 방법 1. 타인의 기대감에 나를 맞추지 않는다 자존감 높이는 방법 첫 번째는 타인의 기대감에 나를 맞추지 않고 내면의 목소리에 집중하는 것입니다. 동양인의 .. 카테고리 없음 2023. 2. 25.

• 

  명상 어려운 이유 명상 어려운 이유가 무엇일까? 나는 인도 요가원에서 처음 명상을 접했다. 새벽 5시 기상. 저녁 9시까지 요가와 명상으로 하루를 보낸다. 가부좌를 틀고 앉아서 하는 명상부터 걷기 명상, 청소와 설거지를 하고, 과일을 따며 하는 명상까지 다양한 명상이 있었다. ​ ​ 1. 명상이 어려운 이유 _ 너무 바빠서 시간이 없어요. 흔히들 명상이라고 하면 한자리에 앉아 눈을 감고 호흡하는 명상을 상상한다. 나 역시 한자리에 앉아 20분 이상 앉아있는 것은 솔직히 힘든 일이다. 특히 인도 요가원에서 진행했던 만트라 명상은 덥고 습한 날씨와 각종 벌레로 인해 집중하기 힘들었다. 마음을 비우고 명상에 집중하려 해도 환경이 따라주지 않으니 도저히 진행하기 어려웠다. ​ ​ 공간적, 지리적, 시간적 환경의 제약으로 인해 명.. 카테고리 없음 2023. 2. 24.

• 

  대추 효능 보약말고 이거 드세요 대추 효능은 대추 한 개가 양반 아침 해장이라는 말이 있을 정도로 양기를 높이는 보양 식품으로 널리 사용된다. 연초록빛의 대추꽃은 특별하게도 반드시 열매를 맺어야만 꽃이 떨어진다고 하여 대추는 자손 번창을 기원하는 의미를 담고 있다. 대추의 영양성분 대추 효능은 대추의 영양성분에 의해 나오게 되는데, 대표적인 성분으로는 식이섬유, 엽산, 시토스타놀, 셀레늄, 마그네슘, 트리테르페노, 바타카로틴, 사포닌, 비타민c, 갈락토오스, 수크로오스, 맥아당 이 있다. 대추 효능 _ 불면증 해소 대추씨에는 신경을 이완하고 스트레스를 완화하는 성분이 들어있어 불면증으로 잠이 오지 않거나 신경이 예민한 경우에 효과가 있다. 대추에 함유된 맥아당, 갈락토오스 수크로오소는 긴장감 해소 및 숙면에 도움을 준다. 대추 효능 _.. 카테고리 없음 2023. 2. 23.

• 

  생강효능 면역력 강화 통증 완화에 필수!! 생강효능은 인도 역사 속에 내려오는 의학 서적인 아유르데바에서 '신이 내린 치료제'라 적혀있을 만큼 건강에 필수인 식품이고, 중국 사상가 공자 또한 몸을 따뜻하게 하기 위해 생강차를 챙겨 먹었다고 해요. 생강 생강은 '정력'과 '원기'라는 뜻으로 실제로 정력 보강에 좋은 음식으로 면역력이 약해지는 시기에 생강차를 섭취하면 면역력이 강화되어 각종 질병을 예방할 수 있습니다. 평소 손발이 차고 감기에 잘 걸리는 분들은 생강효능을 참고하시어 건강한 몸을 유지하시길 바랍니다. 생강 효능 _ 면역력 강화 생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 혈액순환을 개선해 체내 노폐물을 배출시키고, 백혈구 수 증식, 면역력에 효과적인 T세포 활동 촉진 등을 활성화해 면역력을 높여줍니다. 생강 효능 _ 혈액순환 개선 생강의 마그네슘과 .. 카테고리 없음 2023. 2. 22.