대추 효능은 대추 한 개가 양반 아침 해장이라는 말이 있을 정도로 양기를 높이는 보양 식품으로 널리 사용된다. 연초록빛의 대추꽃은 특별하게도 반드시 열매를 맺어야만 꽃이 떨어진다고 하여 대추는 자손 번창을 기원하는 의미를 담고 있다.
대추의 영양성분
대추 효능은 대추의 영양성분에 의해 나오게 되는데, 대표적인 성분으로는 식이섬유, 엽산, 시토스타놀, 셀레늄, 마그네슘, 트리테르페노, 바타카로틴, 사포닌, 비타민c, 갈락토오스, 수크로오스, 맥아당 이 있다.
대추 효능 _ 불면증 해소
대추씨에는 신경을 이완하고 스트레스를 완화하는 성분이 들어있어 불면증으로 잠이 오지 않거나 신경이 예민한 경우에 효과가 있다. 대추에 함유된 맥아당, 갈락토오스 수크로오소는 긴장감 해소 및 숙면에 도움을 준다.
대추 효능 _ 염증 완화
대추에 풍부하게 들어있는 베타카로틴과 폴리페놀 성분은 체내 활성산소를 제거해 염증 예방 및 완화에 도움을 준다.
대추 효능 _ 간기능 개선
대추 효능으로 독소를 제거하는 능력이 있어 꾸준하게 섭취할 경우 몸의 기운을 올려주고 간기능 개선에 많은 도움을 준다.
대추 효능 _ 골다공증 예방
대추의 주요 성분은 셀레늄과 마그네슘은 뼈 건강에 좋은 성분으로 골다공증을 개선하고 염증을 가라앉히는 소염 진통 작용을 한다.
대추 효능 _ 빈혈 예방
대추에는 엽산이 풍부해 꾸준하게 섭취할 경우 적혈구 생성을 도와 빈혈증상을 개선하는데 효과적이다.
대추 효능 _ 노화 방지
대추의 베타카로틴 성분은 체내 활성산소를 제거하여 노화 방지에 효과가 있고, 비타민c와 플라보노이드 성분이 풍부해 콜라겐 합성을 도와 피부를 탄력 있게 만든다.
대추 효능 _ 붓기 제거
대추는 이뇨작용을 촉진해 체내 노폐물을 배출하고, 신장 기능을 강화해 붓기 제거에 도움을 준다.
대추 효능 _ 혈관 건강
대추의 사포닌 성분은 피를 맑게 하고, 혈액순환을 개선하는데 도움을 주어 동맥경화와 고혈압 등과 같은 혈관질환을 예방한다.
대추 부작용
대추는 칼로리가 높은 편이기 때문에 한 번에 너무 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋다. 특히 열이 많은 체질과 가래가 있는 경우 섭취를 주의해야 한다.
이상으로 대추 효능에 대해 알아보았습니다. 건강한 흙에서 자란 채소와 과일은 우리 몸에 보약보다 더 값진 역할을 합니다. 값비싼 산삼이나 보약 대신 채소와 과일 섭취를 습관화하여 건강한 삶을 지속하시길 기원합니다.
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