허리통증3

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  허리 통증 완화 해결 방법 허리 통증 완화 방법 1. 허리 통증은 대부분 허리 근육에 원인이 있다  2. 허리 통증은 척추와는 무관하고 디스크나 협착증이라는 병도 없다  3. 허리 통증은 활자 자신만 고칠 수 있고 의사가 고쳐주는 병이 아니다  4. 굳어진 허리 근육을 두들기고 눌러주고 스트레칭을 해서 부드럽게 하고, 근력 강화운동을 해서 튼튼하게 해나가야 한다. 위 내용은 도서 [ 내몸습관 ] 본문 p275 내용을 발췌하였습니다. 필라테스 강사로 활동하고 있고  지독한 허리 통증을 경험해 본 경험자로  너무 공감하는 내용이기에 공유합니다.  https://youtu.be/61Vj0gggQbA 카테고리 없음 2024. 6. 21.

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  허리통증 원인, 살이 쪄도 허리가 아파요. 현대인들의 고질병 중 하나인 허리통증은 잘못 방치했다가는 만성 통증으로 넘어가 척추관 협착층이나 허리디스크 등의 질병이 나타날 수 있어요. 때문에 허리 통증이 지속된다면 초기에 정확한 원인을 찾아 적절한 치료를 받으셔야 해요. 가벼운 통증은 비수술적 치료와 자세교정 및 운동을 통해 충분히 치료될 수 있으나, 만약 적절한 치료시기를 놓쳐 만성질환이 될 경우 수술적 치료를 받아야 할 수 있어요. 허리통증 허리통증은 허리에서부터 다리 부위까지 광범위하게 나타나는 통증을 말해요. 상체와 하체를 연결하는 허리는 5개의 척추뼈로 이루어져 있고, 요추라고 불러요. 그래서 허리통증을 흔히 요통이라고 얘기해요. 허리통증 증상으로는 저림이나 통증, 욱신거림 등의 증상이 있고 , 허리통증을 시작으로 골반이나 다리까지 통증이.. 카테고리 없음 2022. 6. 17.

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  허리디스크에 좋은 운동, 통증이 말끔히 사라졌어요 허리 주변 통증은 많은 분들이 한 번 이상 겪는 증상이에요. 많은 사람이 겪는 통증이기에 가볍게 여겼다가는 허리뿐만이 아닌 척추, 골반, 다리까지 몸 전체에 엄청난 영향을 주는 증상이 바로 허리디스크예요. 저 역시 갑자기 터진 허리디스크 증상으로 인해 2달 정도 허리도 못 구부리고 움직임을 편히 할 수 없었어요. 한의원에서 침도 맞고, 부황도 뜨고, 약도 먹고 별짓을 다했는데도 효과가 없어, 밤새 유튜브로 허리디스크에 좋은 운동을 검색했어요. 그 당시 필라테스 강사 자격증 공부를 하고 있던 상황이라 해부학에 대한 지식이 있었고, 유튜브에 흔하게 나오는 허리디스크에 좋은 운동들은 엉덩이 근육을 이완시키거나 코어운동을 강화하는 동작들이 많았어요. 꾸준히 운동했지만 효과가 미미해 다른 패턴의 운동을 찾아봤고,.. 카테고리 없음 2022. 6. 15.