허리 통증 완화 해결 방법

허리 통증 완화 방법 

1. 허리 통증은 대부분 허리 근육에 원인이 있다 

2. 허리 통증은 척추와는 무관하고 디스크나 협착증이라는 병도 없다 

3. 허리 통증은 활자 자신만 고칠 수 있고 의사가 고쳐주는 병이 아니다 

4. 굳어진 허리 근육을 두들기고 눌러주고 스트레칭을 해서 부드럽게 하고, 근력 강화운동을 해서 튼튼하게 해나가야 한다. 

위 내용은 도서 [ 내몸습관 ] 본문 p275 내용을 발췌하였습니다. 

필라테스 강사로 활동하고 있고 

지독한 허리 통증을 경험해 본 경험자로 

너무 공감하는 내용이기에 공유합니다. 

 

https://youtu.be/61Vj0gggQbA