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허리 통증 완화 방법
1. 허리 통증은 대부분 허리 근육에 원인이 있다
2. 허리 통증은 척추와는 무관하고 디스크나 협착증이라는 병도 없다
3. 허리 통증은 활자 자신만 고칠 수 있고 의사가 고쳐주는 병이 아니다
4. 굳어진 허리 근육을 두들기고 눌러주고 스트레칭을 해서 부드럽게 하고, 근력 강화운동을 해서 튼튼하게 해나가야 한다.
위 내용은 도서 [ 내몸습관 ] 본문 p275 내용을 발췌하였습니다.
필라테스 강사로 활동하고 있고
지독한 허리 통증을 경험해 본 경험자로
너무 공감하는 내용이기에 공유합니다.
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