반응형 SMALL 팔뚝살4 팔뚝살빼는운동방법, 앉아서 '이 운동' 하세요 팔뚝살빼는운동방법에 대해 알아보기에 앞서 팔뚝살이 찌는 이유는 여러 가지가 있습니다 식사나 운동 습관에 따라 체지방이 쌓일 경우 팔뚝살이 찌고, 호르몬 변화, 스트레스 등도 영향을 줄 수 있어요. 또한 신체활동량이 감소하면서 근육량이 줄어들어 팔뚝살이 생기기도 합니다 이러한 이유로 균형 잡힌 식습관과 꾸준한 운동은 팔뚝살빼는방법으로 중요한 요인으로 작용합니다 팔뚝살빼는운동방법 1 : 손바닥 위아래 뒤집기 팔뚝살빼는운동방법 첫 번째 동작은 손바닥을 위아래로 뒤집으며 어깨와 팔뚝을 빨래짜듯 돌려주세요. 승모근 긴장은 내리고 코어에 힘을 주고 척추를 반듯이 세워줍니다 팔뚝살빼는운동방법 2 :손바닥 위아래 교차하기 팔뚝살빼는운동방법 두 번째 동작입니다. 팔을 반듯이 펴고 어깨 높이에서 위아래 교차합니다 팔뚝살빼.. 카테고리 없음 2023. 11. 30. 유튜브 구독자 4개월만에 1만명 달성! 매일 1일 1 영상을 올린지 약 4개월만에 구독자 만명을 넘겼습니다. 구독자 천명이 될 때까지 몇 년이 걸렸는데 역시 꾸준하게 했더니 4개월만에 만명을 달성했네요. 역시 인간사 꾸준함이 정답입니다. 일희일비 하지말고 그저 묵묵히 내가 가고자 하는 방향으로 걸어갑니다. 다이어트도 마찬가지 입니다. 내가 목표를 정했다면 그 길을 묵묵히 걸어나가면 됩니다. 나 자신을 믿고 해낼 수 있다 믿고 실패해도 또 다시 하면 된다는 마음으로 꾸준하면 결국엔 도달합니다. 여기서 중요한 것은 건강한 다이어트 입니다. 내가 무엇을 먹고 왜 먹고 먹을 때의 감정은 어떤지 먹고 나서의 기분은 어떤지 운동할 때 나는 어떤 컨디션인지 제대로 된 정렬로 운동을 하고 있는지 근육을 정확히 사용하고 있.. 카테고리 없음 2023. 9. 18. 팔뚝살 빼는 쉬운 운동 ‘이 영상’ 보세요_하루 한동작 ◈ TV보며 딱 107번! ◈ 어깨 솟지 않도록 승모근 긴장 내리기 ◈ 배에 힘주고 척추 세우면 뱃살 안녕~ 팔뚝살 굿바이 🔥슬림 팔뚝 예쁜 어깨라인 뱃살쏙 상체 운동 #shorts #팔뚝살 #홈트 #운동 https://youtube.com/shorts/QdWTmFgKt6I?feature=share 카테고리 없음 2023. 7. 13. 뱃살 허벅지 고민이라면 '이 운동 영상' 꼭 보세요 ◈이 동작은 전신지방을 쏙 빼는 전신 운동이에요 ◈스쿼트 할 때 무릎 밀지 않기x 승모근 긴장 내리기o ◈가끔은 뻔한 운동이 아닌 새로운 동작으로 뇌와 몸을 자극해 주세요 ◈50번 이상 내 컨디션에 맞추어 횟수 조정하기 ◈오늘 하루도 감사한 하루 보내세요 https://youtube.com/shorts/ECO512L3PV8?feature=share 카테고리 없음 2023. 7. 13. 이전 1 다음 반응형 LIST