팔뚝살4

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  팔뚝살빼는운동방법, 앉아서 '이 운동' 하세요 팔뚝살빼는운동방법에 대해 알아보기에 앞서 팔뚝살이 찌는 이유는 여러 가지가 있습니다 식사나 운동 습관에 따라 체지방이 쌓일 경우 팔뚝살이 찌고, 호르몬 변화, 스트레스 등도 영향을 줄 수 있어요. 또한 신체활동량이 감소하면서 근육량이 줄어들어 팔뚝살이 생기기도 합니다 이러한 이유로 균형 잡힌 식습관과 꾸준한 운동은 팔뚝살빼는방법으로 중요한 요인으로 작용합니다 팔뚝살빼는운동방법 1 : 손바닥 위아래 뒤집기 팔뚝살빼는운동방법 첫 번째 동작은 손바닥을 위아래로 뒤집으며 어깨와 팔뚝을 빨래짜듯 돌려주세요. 승모근 긴장은 내리고 코어에 힘을 주고 척추를 반듯이 세워줍니다 팔뚝살빼는운동방법 2 :손바닥 위아래 교차하기 팔뚝살빼는운동방법 두 번째 동작입니다. 팔을 반듯이 펴고 어깨 높이에서 위아래 교차합니다 팔뚝살빼.. 카테고리 없음 2023. 11. 30.

• 유튜브 구독자 4개월만에 1만명 달성! 매일 1일 1 영상을 올린지 약 4개월만에 구독자 만명을 넘겼습니다. ​ 구독자 천명이 될 때까지 몇 년이 걸렸는데 ​ 역시 꾸준하게 했더니 4개월만에 만명을 달성했네요. ​ 역시 인간사 꾸준함이 정답입니다. ​ 일희일비 하지말고 그저 묵묵히 내가 가고자 하는 방향으로 걸어갑니다. ​ 다이어트도 마찬가지 입니다. 내가 목표를 정했다면 ​ 그 길을 묵묵히 걸어나가면 됩니다. ​ 나 자신을 믿고 해낼 수 있다 믿고 실패해도 또 다시 하면 된다는 마음으로 꾸준하면 결국엔 도달합니다. ​ 여기서 중요한 것은 건강한 다이어트 입니다. ​ 내가 무엇을 먹고 왜 먹고 먹을 때의 감정은 어떤지 먹고 나서의 기분은 어떤지 ​ 운동할 때 나는 어떤 컨디션인지 제대로 된 정렬로 운동을 하고 있는지 근육을 정확히 사용하고 있.. 카테고리 없음 2023. 9. 18.

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  팔뚝살 빼는 쉬운 운동 ‘이 영상’ 보세요_하루 한동작 ◈ TV보며 딱 107번! ​ ◈ 어깨 솟지 않도록 승모근 긴장 내리기 ​ ◈ 배에 힘주고 척추 세우면 뱃살 안녕~ 팔뚝살 굿바이 ​ 🔥슬림 팔뚝 예쁜 어깨라인 뱃살쏙 상체 운동 #shorts #팔뚝살 #홈트 #운동 https://youtube.com/shorts/QdWTmFgKt6I?feature=share 카테고리 없음 2023. 7. 13.

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  뱃살 허벅지 고민이라면 '이 운동 영상' 꼭 보세요 ◈이 동작은 전신지방을 쏙 빼는 전신 운동이에요 ◈스쿼트 할 때 무릎 밀지 않기x 승모근 긴장 내리기o ◈가끔은 뻔한 운동이 아닌 새로운 동작으로 뇌와 몸을 자극해 주세요 ◈50번 이상 내 컨디션에 맞추어 횟수 조정하기 ◈오늘 하루도 감사한 하루 보내세요 https://youtube.com/shorts/ECO512L3PV8?feature=share 카테고리 없음 2023. 7. 13.