변비4

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  변비에 좋은 음식, 이렇게 먹고 쾌변 했어요 변비에 좋은 음식 섭취는 변비 개선을 위해 매우 중요합니다. 변비는 변이 불규칙하고 자주 일어나지 않는 현상으로 주요 원인은 잘못된 식습관과 생활습관, 질병 등으로 발생합니다. 변비에 좋은 음식을 알아보기에 앞서 현재 내 상태가 변지 증상이 맞는지 확인하고 적절한 변비해결방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 변비 증상 변비는 대변의 양이 적어지거나 대변이 딱딱해져 배출이 어려운 상태로 변비 증상은 다양합니다. 다음과 같은 증상이 나타난다면 변비 증상으로 볼 수 있습니다. 1) 대변을 일주일에 3회 이하로 배출하거나 빈도수가 적어졌다 2) 대변이 딱딱하고 건조해져 배출이 어렵다 3) 대변을 배출할 때 힘이 많이 들어가거나 고통스럽다 4) 복부가 팽팽하고 복통이나 구토 등 소화불량 증상이 있다 5) 배가 더부.. 카테고리 없음 2023. 3. 15.

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  도라지 효능 비염과 목통증이 있다면 꼭 보세요 도라지 효능은 기침과 가래 증상 완화에 효과가 좋아 호흡기 질환이 많은 겨울철에 더욱 주목받고 있다. 도자리 효능은 이 외에도 염증 예방, 지방 및 콜레스테롤 저하, 간섬유화 억제를 통한 간 기능 개선, 뇌신경 보호 등 다양한 효과를 낸다. 도라지 효능은 체내 미세먼지 배출을 돕고 면역력 강화에도 도움을 주고 이어, 호흡기 질환이나 폐질환 등을 예방해 전반적인 신체 건강을 향상한다. 도라지 도라지는 초롱꽃과의 여러해살이풀로, 여름에 꽃이 핀다. 7월~8월이면 끝이 5개로 갈란진 통꽃이 피는데, 보통 보라색이지만 흰색도 있다. 꽃의 지름은 4~5cm 정도이며, 꽃이 피기 전 꽃봉오리에는 공기가 들어있고, 한약재로 쓰일 때는 길경이라고 부른다. 도라지의 뿌리를 그대로 혹은 주피를 제거하여 사용한다. 도라지 .. 카테고리 없음 2023. 3. 2.

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  장에 좋은 음식, 가스 빼는데 효과적인 BEST 10 장에 좋은 음식은 배가 더부룩하고, 가스가 잘 차고, 방귀가 잦는 등의 증상을 예방하고 해소하는데 많은 도움이 되요. 일반적으로 배에 가스가 차는 이유는 두 가지의 원인이 있어요. 하나는 음식물이나 물을 섭취할 때 식도를 통해 소화관으로 들어가는 공기 때문이고, 두 번째는 소화 과정에서 장 안의 음식물을 분해하며 만들어지는 공기 때문이에요. 공기가 위에 차면 주로 트림으로 분출되고, 장에 차면 방귀로 분출되는데, 만약 가스가 잘 배출되지 못해 배가 팽만해지면 배에서 소리도 나고, 아프기도 해요. 이런 이유로 장에 좋은 음식 섭취는 장트러블을 예방하는데 매우 중요해요. 장에 좋은 음식을 섭취함으로써 몸속 노폐물을 빨리 빼낼수록 건강에 좋아요. 특히, 장은 면역력의 큰 비중을 차지하기 때문에 유해물질이나 노.. 카테고리 없음 2022. 6. 23.

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  변비에 좋은 음식, 딱딱한 변에서 탈출시켜드려요. 변비는 대장항문 질환 중에서도 남녀노소가 고생하는 질환 중 하나로 만약 배변 횟수가 1주일에 2회 이하로 적고 , 배변 시 변이 단단하게 나오거나 변을 봐도 시원한 느낌이 들지 않고 잔변감이 있다면 만성 변비를 의심해 볼 수 있어요. 변비는 나이가 들수록 그 빈도수가 증가하고 여성이 남성보다 발생률이 더 높아요. 전립선염이나 방광질환 또는 요실금 증상이 있는 중장년층도 수분 섭취가 줄어 장내 수분이 과하게 흡수돼 변질이 굳게 되면 배출이 어려워져 변비로 고생하게 돼요. 때문에 충분한 수분과 변비에 좋은 음식을 섭취해주면 변의 양을 늘리고 장 활동을 활발하게 해 줘 변을 부드럽게 만들어 변비 예방에 도움이 돼요. 변비 현대인들의 고질병 중 하나인 변비. 저 역시 임신과 출산을 겪으며 변비로 고생했는데요. .. 카테고리 없음 2022. 6. 18.