허리디스크운동2

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  허리디스크에 좋은 운동, 통증이 말끔히 사라졌어요 허리 주변 통증은 많은 분들이 한 번 이상 겪는 증상이에요. 많은 사람이 겪는 통증이기에 가볍게 여겼다가는 허리뿐만이 아닌 척추, 골반, 다리까지 몸 전체에 엄청난 영향을 주는 증상이 바로 허리디스크예요. 저 역시 갑자기 터진 허리디스크 증상으로 인해 2달 정도 허리도 못 구부리고 움직임을 편히 할 수 없었어요. 한의원에서 침도 맞고, 부황도 뜨고, 약도 먹고 별짓을 다했는데도 효과가 없어, 밤새 유튜브로 허리디스크에 좋은 운동을 검색했어요. 그 당시 필라테스 강사 자격증 공부를 하고 있던 상황이라 해부학에 대한 지식이 있었고, 유튜브에 흔하게 나오는 허리디스크에 좋은 운동들은 엉덩이 근육을 이완시키거나 코어운동을 강화하는 동작들이 많았어요. 꾸준히 운동했지만 효과가 미미해 다른 패턴의 운동을 찾아봤고,.. 카테고리 없음 2022. 6. 15.

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  디스크에 좋은 운동 , 제가 효과 본 방법이에요 스마트폰과 컴퓨터 사용시간이 길어지면서 목디스크와 허리디스크로 인한 통증이 점점 증가하고 있어요. 거북목과 일자목은 누구나 가지고 있을 정도로 흔한 현상이고, 허리 통증 역시 누구나 한 번쯤은 겪는 증상으로 일반화되고 있어요. 잘못된 자세와 스트레스 및 수면부족 등의 이유로 인해 어깨나 뒷목 골반 및 허리 주변 근육이 뻣뻣해지면서 오랜 시간 긴장하게 되고 근육에 영양분과 산소가 부족해지면서 디스크 증상이 발생하게 돼요. 처음에는 목, 허리, 다리 등이 가볍게 욱신거리고 결리는 증상으로 시작하지만 시간이 경과할수록 점점 바늘로 찌르거나 타는 듯한 통증이 느껴지고, 통증 부위의 근육이 단단하게 뭉치며 디스크 증상이 악화돼요. 목디스크와 허리디스크는 기본적으로 올바른 자세와 습관 교정을 통해 증상을 예방할 수.. 카테고리 없음 2022. 6. 10.