왼쪽허리통증2

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  허리 통증 완화 해결 방법 허리 통증 완화 방법 1. 허리 통증은 대부분 허리 근육에 원인이 있다  2. 허리 통증은 척추와는 무관하고 디스크나 협착증이라는 병도 없다  3. 허리 통증은 활자 자신만 고칠 수 있고 의사가 고쳐주는 병이 아니다  4. 굳어진 허리 근육을 두들기고 눌러주고 스트레칭을 해서 부드럽게 하고, 근력 강화운동을 해서 튼튼하게 해나가야 한다. 위 내용은 도서 [ 내몸습관 ] 본문 p275 내용을 발췌하였습니다. 필라테스 강사로 활동하고 있고  지독한 허리 통증을 경험해 본 경험자로  너무 공감하는 내용이기에 공유합니다.  https://youtu.be/61Vj0gggQbA 카테고리 없음 2024. 6. 21.

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  허리디스크에 좋은 운동, 통증이 말끔히 사라졌어요 허리 주변 통증은 많은 분들이 한 번 이상 겪는 증상이에요. 많은 사람이 겪는 통증이기에 가볍게 여겼다가는 허리뿐만이 아닌 척추, 골반, 다리까지 몸 전체에 엄청난 영향을 주는 증상이 바로 허리디스크예요. 저 역시 갑자기 터진 허리디스크 증상으로 인해 2달 정도 허리도 못 구부리고 움직임을 편히 할 수 없었어요. 한의원에서 침도 맞고, 부황도 뜨고, 약도 먹고 별짓을 다했는데도 효과가 없어, 밤새 유튜브로 허리디스크에 좋은 운동을 검색했어요. 그 당시 필라테스 강사 자격증 공부를 하고 있던 상황이라 해부학에 대한 지식이 있었고, 유튜브에 흔하게 나오는 허리디스크에 좋은 운동들은 엉덩이 근육을 이완시키거나 코어운동을 강화하는 동작들이 많았어요. 꾸준히 운동했지만 효과가 미미해 다른 패턴의 운동을 찾아봤고,.. 카테고리 없음 2022. 6. 15.