다이어트야식2

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  다이어트 중 야식 땡길때 보세요! 다이어트 중 야식 땡길 때 있죠? 저녁을 일찍 먹거나 소식할 경우 야식과의 전쟁이에요.  다이어트 중 야식 슬기롭게 헤쳐나가는 저만의 노하우를 알려드릴게요 첫째, 양치질 하기 입안이 텁텁하고 무언가 씹고 싶을 때 양치질을 하면 입안이 개운해지면서 입맛이 사라질 때가 있어요.  다이어트 중 야식이 땡긴다면 양치질을 해보세요. 둘째, 따뜻한 물 한잔 배가 허전하고 무엇가 먹고 싶을 때 따뜻한 물 한잔을 마시면 몸 속이 편안해질 때가 있어요.  그냥 찬물도 괜찮아요. 물로 허기를 달래보세요.  양치질 후에 따뜻한 물 한잔 마시면 몸이 나른해지면서 잠이 올때가 있어요.  셋째, 삶은 계란 또는 야채 먹기 진짜로 배가 고픈건지 입이 심심한건지 구분이 필요해요. 양치질하고 물을 마셔도 배고픈 느낌이 들면 삶은 계란.. 카테고리 없음 2024. 7. 19.

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  다이어트 식단 음식 관리, 이렇게 25kg 뺐어요 다이어트 식단 음식 관리!  이 방법으로 25kg을 뺐고  요요없이 유지하기 위해 현재도 꾸준히 노력중이에요   다이어트 식단 관리 방법 1 아침은 황제처럼  저녁은 거지처럼  ​  다이어트 식단 관리를 하다보면 아침 점심을 소식하고 저녁에 폭식하는 분들이 많아요.  야식 폭식은 다이어트 실패의 지름길입니다.  ​ 저녁을 초식동물처럼 먹고  아침 겸 점심을 한끼 든든하게 드시길 추천드립니다.  딱 한끼여야 되요. 과식은 금지입니다.  다이어트 식단 관리 방법 2 1일 1식?!  저는 좋았어요!  처음부터 1일 1식은 부담되지만  다이어트 관리 중 마지막까지 빠지지 않는  2-5kg 정도의 체중감량을 위해  1일 1식도 저는 추천드려요.  ​ 아침이나 점심때  다이어트 식단으로 1식을 하고  나머지 식단은.. 카테고리 없음 2024. 7. 2.