다이어트방법2

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  다이어트 운동 무조건 살빠지는 방법! 다이어트 운동 어떻게 해야할까요? 살빠지는 운동 방법이 있을까요? ​ ​ 결론부터 말씀드리면 체중감소를 위해서는  식단이 제일 중요해요.  ​ ​ 그럼에도 불구하고  다이어트 운동을 해야 하는 이유는?! ​ 다른 글에서도 말씀드렸듯  저는 25kg 체중감량을 했지만  늘어진 뱃살은 돌아오지 않았어요  ​ ​ 식단조절과 걷기 위주로 운동을 했고  공원에 있는 운동기구들로 꾸준히 운동했지만  늘어진 뱃살은 변화가 없었어요.  ​ ​ 현타가 제대로 왔죠.   살이 쪄본 적은 많지만  그렇게 울룩불룩 처지고 늘어진 살은  처음이었어요.  ​ 늘어진 살이 다시 탄력을 되찾을 수 있을까? 걱정되었지만 제 자신을 믿기로 했어요  ​ ​ 어떻게든 해낸다! 반드시 해낸다! 기필코 해낸다!  그렇게 복부 집중 운동을 매일.. 카테고리 없음 2024. 7. 12.

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  다이어트 음식 이렇게 먹으니 뱃살이 빠졌어요 다이어트 음식 적게 먹는다고 무조건 살이 빠질까요?? 지금 이 글을 보고 계시는 독자분이 20대 초중반이시라면 충분히 가능하실 수 있어요. 하지만 20대 후반에서 30대 그리고 40대 이후라면 무조건 적게 먹는다고 절대 살이 빠지지 않아요. 혹 빠지더라도 다시 요요가 올 수밖에 없어요. 저는 25kg을 감량했고, 현재 근육량은 높고 체지방은 적은 상태로 건강한 몸을 유지하고 있어요. 다이어트의 기본은 식단 조절과 운동 그리고 생활습관 교정을 통해 일상의 패턴을 살이 빠지고 살이 찌지 않는 몸으로 만드는 것이 중요해요. 그럼 제가 일상생활에서 활용했던 다이어트 음식 관리하는 방법과 운동 그리고 생활습관에 대해 알려드릴게요. 다이어트 다이어트는 기본적으로 음식 섭취와 칼로리를 제한하는 방법이 대표적이고, 그.. 카테고리 없음 2022. 8. 19.