다이어트 운동 어떻게 해야할까요?
살빠지는 운동 방법이 있을까요?
결론부터 말씀드리면
체중감소를 위해서는
식단이 제일 중요해요.
그럼에도 불구하고
다이어트 운동을 해야 하는 이유는?!
다른 글에서도 말씀드렸듯
저는 25kg 체중감량을 했지만
늘어진 뱃살은 돌아오지 않았어요
식단조절과 걷기 위주로 운동을 했고
공원에 있는 운동기구들로 꾸준히 운동했지만
늘어진 뱃살은 변화가 없었어요.
현타가 제대로 왔죠.
살이 쪄본 적은 많지만
그렇게 울룩불룩 처지고 늘어진 살은
처음이었어요.
늘어진 살이 다시 탄력을 되찾을 수 있을까?
걱정되었지만 제 자신을 믿기로 했어요
어떻게든 해낸다!
반드시 해낸다!
기필코 해낸다!
그렇게 복부 집중 운동을 매일 미친듯이 했어요.
필라테스 운동을 매일 1시간 이상
코어 운동 위주로! 정말 열심히! 진짜 간절히!
셀프 개인레슨을 시작했어요.
그렇게 1달이 지날 때즘
조금씩 변화가 보였고
두 달 , 세 달 ..
아이가 6살이 된 지금까지 꾸준히 관리하고 있어요
제 유튜브 초창기를 보시면, 힙시트에 아기를 앉고 한강에서 운동하는 모습이 있어요
그런 간절함으로 꾸준히 했어요
여자의 평생 숙제 다이어트!
체중감소도 중요하지만
건강한 식습관,
운동습관 ,
생활습관을 만들어나가면
누구든 해낼 수 있다고 믿어요.
그리고 사실 지금은 체중감소보다는 아프지 않게
건강하게 살기 위해 지속적으로 관리하고 있어요
항상 좋은것, 건강한 것만 할 수는 없지만
비율을 조금씩 늘려나가다보면
몸과 마음이 건강한 삶을 유지할 수 있을거라 믿어요
소중한 시간 함께 해주셔서 감사합니다.
여러분의 건강한 삶을 응원합니다!
https://youtu.be/cCmz0TaaMJU?si=hv6ykUINPoVZ6pAL
댓글