건강3

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  팔뚝살 빼는 쉬운 운동 ‘이 영상’ 보세요_하루 한동작 ◈ TV보며 딱 107번! ​ ◈ 어깨 솟지 않도록 승모근 긴장 내리기 ​ ◈ 배에 힘주고 척추 세우면 뱃살 안녕~ 팔뚝살 굿바이 ​ 🔥슬림 팔뚝 예쁜 어깨라인 뱃살쏙 상체 운동 #shorts #팔뚝살 #홈트 #운동 https://youtube.com/shorts/QdWTmFgKt6I?feature=share 카테고리 없음 2023. 7. 13.

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  암에 좋은 음식 꼭 건강 되찾으세요 암에 좋은 음식은 암을 없앨 수 있을까? 아버지의 항암 과정을 보며 느낀 점은 항암치료 중에도 좋은 음식을 잘 먹어야 한다는 것. 그리고 그것보다 더 중요한 것은 평소 식습관 개선 및 운동, 스트레스 관리를 철저히 하여 암을 예방하는 것이다. 암에 좋은 음식 암에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까? 기본적으로 채소와 과일 등 좋은 땅에서 건강하게 자란 식품이 영양가치도 풍부하고 체내 흡수율을 높여 암예방 및 항암과정에 많은 도움을 준다. 암에 좋은 음식 _ 생강 암에 좋은 음식 첫 번째는 생강이에요. 생강은 해로운 세균으로부터 몸을 살균해 주는 진저롤과 쇼가올 성분이 풍부하고 , 암을 예방하는데 도움이 돼 항암에 좋은 음식이에요. 암 이외에도 세균성 질병으로부터 몸을 보호하는 역할을 하기 때문에 꾸준히 먹.. 카테고리 없음 2023. 2. 21.

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  다이어트 음식 이렇게 먹으니 뱃살이 빠졌어요 다이어트 음식 적게 먹는다고 무조건 살이 빠질까요?? 지금 이 글을 보고 계시는 독자분이 20대 초중반이시라면 충분히 가능하실 수 있어요. 하지만 20대 후반에서 30대 그리고 40대 이후라면 무조건 적게 먹는다고 절대 살이 빠지지 않아요. 혹 빠지더라도 다시 요요가 올 수밖에 없어요. 저는 25kg을 감량했고, 현재 근육량은 높고 체지방은 적은 상태로 건강한 몸을 유지하고 있어요. 다이어트의 기본은 식단 조절과 운동 그리고 생활습관 교정을 통해 일상의 패턴을 살이 빠지고 살이 찌지 않는 몸으로 만드는 것이 중요해요. 그럼 제가 일상생활에서 활용했던 다이어트 음식 관리하는 방법과 운동 그리고 생활습관에 대해 알려드릴게요. 다이어트 다이어트는 기본적으로 음식 섭취와 칼로리를 제한하는 방법이 대표적이고, 그.. 카테고리 없음 2022. 8. 19.