반응형 SMALL 순환2 필라테스가 혈액순환에 좋은 이유 안녕하세요! 화곡동 1:1 필라테스 전문센터, 베키핏필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제, "필라테스를 하면 혈액순환이 좋아질까요?"에 대해 이야기해보려고 해요. 우리 몸의 혈액순환은 건강의 핵심 요소 중 하나입니다. 혈액순환이 원활해야 산소와 영양분이 몸 구석구석까지 전달되고, 노폐물도 잘 배출되죠. 그런데 오래 앉아 있거나 운동 부족으로 근육이 뻣뻣해지면 혈액순환이 저하되어 손발이 차가워지고, 피로가 쉽게 쌓이게 돼요. 이런 경우, 필라테스가 큰 도움이 될 수 있습니다. 필라테스가 혈액순환에 좋은 이유 1. 전신 근육을 골고루 사용 필라테스는 단순히 특정 부위를 강화하는 운동이 아니라 몸 전체의 근육을 균형 있게 움직이도록 도와줍니다. 특히 코어 근육을 중심으로 몸을 조절하면서 흐.. 카테고리 없음 2025. 2. 13. 혈액순환에 좋은 음식 이렇게 먹고 만성피로 극복했어요 혈액순환은 건강한 몸을 유지하기 위해 중요합니다. 혈액순환이 잘 이루어지지 않으면 두통이나 만성피로, 수족냉증 등과 같은 증상들이 나타날 수 있고, 심할 경우 뇌졸중이나 심장병과 같은 혈관병을 유발할 수 있습니다. 다양한 종류의 과일과 채소 그리고 생선만 잘 먹어도 값비싼 보충제를 따로 먹을 필요가 없습니다. 건강에 좋은 음식은 자연 그대로의 것으로 혈액순환에 좋은 음식 7가지를 알아보겠습니다. 혈액순환에 좋은 음식 1. 혈액순환에 좋은 음식 _ 블루베리 혈액순환에 좋은 음식 첫 번째는 블루베리입니다. 블루베리는 항산화물질인 안토시아닌과 비타민 c를 함유하고 있어 혈관을 강화하고 혈액순환을 촉진하는데 도움을 줍니다. 2. 혈액순환에 좋은 음식 _ 당근 당근은 베타카로틴을 함유하고 있어 혈액순환을 돕는 데.. 카테고리 없음 2023. 5. 4. 이전 1 다음 반응형 LIST