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  필라테스가 혈액순환에 좋은 이유 안녕하세요! 화곡동 1:1 필라테스 전문센터, 베키핏필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제, "필라테스를 하면 혈액순환이 좋아질까요?"에 대해 이야기해보려고 해요.  우리 몸의 혈액순환은 건강의 핵심 요소 중 하나입니다. 혈액순환이 원활해야 산소와 영양분이 몸 구석구석까지 전달되고, 노폐물도 잘 배출되죠. 그런데 오래 앉아 있거나 운동 부족으로 근육이 뻣뻣해지면 혈액순환이 저하되어 손발이 차가워지고, 피로가 쉽게 쌓이게 돼요. 이런 경우, 필라테스가 큰 도움이 될 수 있습니다.  필라테스가 혈액순환에 좋은 이유 1. 전신 근육을 골고루 사용 필라테스는 단순히 특정 부위를 강화하는 운동이 아니라 몸 전체의 근육을 균형 있게 움직이도록 도와줍니다. 특히 코어 근육을 중심으로 몸을 조절하면서 흐.. 카테고리 없음 2025. 2. 13.

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  혈액순환에 좋은 음식 이렇게 먹고 만성피로 극복했어요 혈액순환은 건강한 몸을 유지하기 위해 중요합니다. 혈액순환이 잘 이루어지지 않으면 두통이나 만성피로, 수족냉증 등과 같은 증상들이 나타날 수 있고, 심할 경우 뇌졸중이나 심장병과 같은 혈관병을 유발할 수 있습니다. 다양한 종류의 과일과 채소 그리고 생선만 잘 먹어도 값비싼 보충제를 따로 먹을 필요가 없습니다. 건강에 좋은 음식은 자연 그대로의 것으로 혈액순환에 좋은 음식 7가지를 알아보겠습니다. 혈액순환에 좋은 음식 1. 혈액순환에 좋은 음식 _ 블루베리 혈액순환에 좋은 음식 첫 번째는 블루베리입니다. 블루베리는 항산화물질인 안토시아닌과 비타민 c를 함유하고 있어 혈관을 강화하고 혈액순환을 촉진하는데 도움을 줍니다. 2. 혈액순환에 좋은 음식 _ 당근 당근은 베타카로틴을 함유하고 있어 혈액순환을 돕는 데.. 카테고리 없음 2023. 5. 4.