숙면1

• 

  불면증에 좋은 음식과 숙면 꿀팁! 하지만 이럴 땐 병원으로! 불면증에 좋은 음식은 소화가 안되거나 , 몸이 아프거나 , 화나거나 속상한 일로 인해 잠이 쉽게 들지 못할 경우 숙면을 취하는데 도움을 주는 음식이에요. 불면증은 단순히 잠을 늦게 자거나 못 자는 것뿐만이 아닌 수면의 질이 낮거나 자는 도중 잠에서 깨는 빈도수가 많은 경우에도 불면증으로 정의됩니다. 오늘은 불면증에 좋은 음식과 함께 숙면 꿀팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증에 좋은 음식 1. 불면증에 좋은 음식 _ 우유 불면증에 좋은 음식 첫 번째는 우유입니다. 우유는 칼슘이 풍부해 마음을 안정시키고 , 잠을 부르는 성분인 세로토닌의 트립토판 성분이 풍부하여 잠이 솔솔 오게 만드는 식품입니다. 또한 우유 속 마그네슘과 칼륨은 긴장된 근육을 이완시켜 몸과 마음이 편안히 잠들 수 있도록 도와줍니다. 차.. 카테고리 없음 2022. 9. 23.