등살빼는운동1

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  등살빼는운동, 이 동작을 매일 3분만 하세요 등살빼는운동은 등 근육을 강화하고 체지방 감소에 도움이 됩니다. 등살찌는이유는 일반적으로 너무 많은 칼로리를 섭취하여 체지방으로 전환되 등에 지방이 쌓일 수 있습니다. 또한, 운동 부족이나 앉아있는 시간이 길어지면 등살이 늘어날 수 있어요. 올바른 식습관과 꾸준한 운동습관은 등살을 줄이는데 많은 도움이 됩니다. 등살빼는운동 1 : 팔 벌려 등 조이기 등살빼는운동 첫 번째 동작입니다 팔을 어깨 너비로 벌려 날개뼈 사이를 조이듯 팔을 올려주세요 손과 어깨는 수평위치입니다 팔이 아래로 쳐지지 않도록 주의하세요 등살빼는운동 2 : 팔 뒤로 등 조이기 등살빼는운동 두 번째 동작은 팔을 쭉 뻗어 뒤로 올려주세요 손바닥을 펴서 엄지와 검지 사이가 하늘로 올라가도록 팔을 뻗습니다. 팔이 너무 벌어지지 않도록 몸을 스치.. 카테고리 없음 2023. 12. 5.