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  간헐적 단식 16:8 방법 다이어트약 안먹고 살뺐어요 간헐적 단식 방법은 규칙적인 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 식이요법으로 일반적으로 하루 24시간 중 16시간 동안 단식 하고, 나머지 8시간 동안은 음식을 섭취하는 16:8 방식이 간헐적 단식 방법으로 널리 알려져 있습니다. 간헐적 단식은 체중 감량을 위한 다이어트 방법 중 하나로 사용되기고 하고, 식이 조절을 통해 혈당 조절, 심장 건강, 면역 기능 향상, 뇌 기능 개선 등의 효과를 볼 수 있습니다. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식 방법은 다양하나 대표적으로 다음과 같이 방법이 있다. 1. 간헐적 단식 16:8 방법 간헐적 단식 16:8 방법은 하루 24시간 동안 16시간은 단식하고, 8시간 동안 음식을 섭취하는 방식으로 보통 저녁 식사 이후 16시간 동안 단식하고, 다음 날 아침부터 8시간 동안 식사.. 카테고리 없음 2023. 3. 9.