반응형 SMALL 다이어트비결1 필라테스로 살이 빠질까? 효과적인 다이어트 방법과 성공하는 비결! 안녕하세요! 베키핏 필라테스입니다. 요즘 "필라테스를 하면 살이 빠질까요?"라고 많이들 물어보시는데요. 결론부터 말씀드리면 "네! 하지만 운동만으로는 부족할 수도 있어요!" 필라테스는 체형을 정리하고 근육량을 늘려주기 때문에 다이어트에 도움이 되지만, 식습관과 생활습관까지 함께 관리해야 더 좋은 결과를 얻을 수 있답니다. 그럼 필라테스가 어떻게 다이어트에 도움이 되는지, 효과적으로 살을 빼려면 어떻게 해야 하는지 하나씩 알려드릴게요! 1. 필라테스, 다이어트에 정말 효과 있을까요? 필라테스는 단순한 유산소 운동이 아니라 근력 운동과 유연성 운동을 동시에 할 수 있는 운동이에요. 그래서 단순히 체중이 줄어드는 것뿐만 아니라, **체형이 예쁘게 정리되는 효과**.. 카테고리 없음 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST