골반운동2

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  골반 틀어짐 원인, 교정, 필라테스를 통한 해결 방법 안녕하세요. 강서구 화곡동에 위치한 베키핏 필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 고민하시는 골반 틀어짐에 대해 이야기해 보려고 합니다. 골반은 우리 몸의 중심을 잡아주는 중요한 부위로, 틀어지면 통증뿐만 아니라 전신의 균형에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 골반 틀어짐은 왜 생기는 걸까요? ​1. 골반 틀어짐의 주요 원인골반이 틀어지는 원인은 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 이유들이 있습니다:​ 1) 잘못된 자세 오래 앉아 있거나 다리를 꼬는 습관 한쪽으로 몸을 기울이는 잘못된 서 있는 자세 ​2) 생활 습관 무거운 물건을 항상 한쪽으로 드는 행동 한쪽 다리에 체중을 싣는 습관 ​3) 근육 불균형 운동 부족으로 인해 특정 근육이 약해지거나, 잘못된 운동으로 특정 근육만 과도하게 강화된 경우 ​4).. 카테고리 없음 2025. 1. 11.

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  다리부종 혈액순환 고민이라면 ‘이 운동 영상’ 꼭 보세요_ 하루 한동작 ◈ 골반 고관절이 굳으면 혈액순환을 방해해 부종 및 저림 통증 등의 다양한 증상을 유발해요 ​ ◈ 손바닥으로 가볍게 허벅지를 눌러주세요 ​ ◈ 내쉬며 몸통 회전! 팔꿈치 쭉 펴고, 대각선으로 내려가요 ​ ◈ 팔꿈치가 안 펴진다면 가능한 만큼만 진행해주세요 ​ ◈ 골반 고관절이 뻥 뚫리며 시원해집니다 ​ ​🔥퉁퉁붓는 다리? 붓기 빼고 하체비만 탈출! 부종 끝 #shorts #homeworkout #다리부종 #부종 https://youtube.com/shorts/NSjRC4r87Lc?feature=share 카테고리 없음 2023. 7. 15.