체지방줄이는법2

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  체지방 줄이는 법! 빠른길이 아닌 나의길 찾기! 체지방 줄이는법! 사실 많은 분들이 정답을 아는데 실천이 어려운건 아닐까 생각해요.  저의 필라테스 개인레슨 회원님 중에 키도 작고 체중도 적게 나가는 분이 계셨어요 누가봐도 마른 체형이었죠.  이 분은 뼈대가 얇고 살의 성질도 야들야들한 피부였어요. 그래서 뱃살이나 팔뚝살이 마른 체형임에도 불구하고 늘어지고 쳐졌고, 체지방률이 높았어요.  이렇게 체지방률이 높은 분들은 근육량이 많이 부족하고 식단조절이 필요해요.  마른 체형이 아닌 체중이 보통 이상인 분들은 더욱더 관리가 필요하겠죠?  어떻게 관리해야 할까요?  정해진 정답보다는 나의 식습관 운동습관 생활습관 행동패턴 등 나를 먼저 아는게 중요해요.  지피지기면 백전백승이라는 말이 있죠?  시중에 떠돌아다니는 체지방 줄이는 식단, 체지방 줄이는 운동방.. 카테고리 없음 2024. 8. 13.

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  체지방줄이는법 굶어도 살안빠진다면 이렇게 해보세요 체지방은 우리 몸에서 에너지 저장 및 보호와 같은 건강에 중요한 역할을 하지만, 너무 많거나 적은 체지방은 오히려 문제를 일으킬 수 있어요. 오늘은 체지방 줄이는법에 대해 알아보도록 할게요 체지방 줄이는법 _ 체지방 감소를 위한 식습관 체지방을 줄이기 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요해요. 식사 중 과다한 지방 섭취를 피하고, 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 체지방 감소에 도움이 됩니다. 과식, 폭식, 야식 등 소화 기능에 장애를 일으킬 수 있는 습관들을 줄여나가보세요. 체지방 줄이는법 _ 체지방 감소를 위한 운동 유산소 운동과 근력 운동은 체지방 감소에 효과적이에요. 주 3-4회 정도의 꾸준한 운동은 체지방 감소에 많은 도움이 되요. 운동을 꼭 헬스장이나 특정 장소에서만 가능한 게 아니에요. 일상에서.. 카테고리 없음 2024. 3. 22.