중년다이어트1

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  다이어트 중 야식 땡길때 보세요! 다이어트 중 야식 땡길 때 있죠? 저녁을 일찍 먹거나 소식할 경우 야식과의 전쟁이에요.  다이어트 중 야식 슬기롭게 헤쳐나가는 저만의 노하우를 알려드릴게요 첫째, 양치질 하기 입안이 텁텁하고 무언가 씹고 싶을 때 양치질을 하면 입안이 개운해지면서 입맛이 사라질 때가 있어요.  다이어트 중 야식이 땡긴다면 양치질을 해보세요. 둘째, 따뜻한 물 한잔 배가 허전하고 무엇가 먹고 싶을 때 따뜻한 물 한잔을 마시면 몸 속이 편안해질 때가 있어요.  그냥 찬물도 괜찮아요. 물로 허기를 달래보세요.  양치질 후에 따뜻한 물 한잔 마시면 몸이 나른해지면서 잠이 올때가 있어요.  셋째, 삶은 계란 또는 야채 먹기 진짜로 배가 고픈건지 입이 심심한건지 구분이 필요해요. 양치질하고 물을 마셔도 배고픈 느낌이 들면 삶은 계란.. 카테고리 없음 2024. 7. 19.