운동추천1

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  기구필라테스와 매트 필라테스 차이점 – 나에게 맞는 필라테스 선택법 안녕하세요! 요즘 필라테스를 시작하려는 분들이 많아졌는데, 필라테스에는 기구필라테스와 매트 필라테스 두 가지가 있다는 거, 알고 계셨나요? 오늘은 이 두 가지 운동의 차이를 쉽게 설명드릴게요. 어떤 게 더 나에게 맞을지 고민 중이라면, 이 글이 도움이 될 거예요! ​ ​ ​ 매트 필라테스, 집에서도 할 수 있어요! 매트 필라테스는 말 그대로 매트를 깔고, 자신의 몸을 이용해 하는 운동이에요. 기구가 필요 없어서 집에서 간편하게 할 수 있다는 장점이 있죠! 주로 몸의 중심인 코어를 강화하고, 전신의 균형을 잡는 데 좋아요.  ​ ​ 그런데 문제는, 동작을 할 때 체중을 이용하기 때문에 강도 조절이 조금 어려울 수 있어요. 처음 시작하는 분들에겐 조금 힘들 수 있지만, 꾸준히 하면 정말 효과적이랍니다. ​ .. 카테고리 없음 2025. 3. 3.