옆구리운동1

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  옆구리살빼는운동 고민말고 이렇게 하세요 옆구리 살이 쌓이는 것은 많은 사람들이 고민하는 문제 중 하나입니다. 특히 여성들 사이에서 이 문제는 더욱 두드러지는데, 이는 옷을 고르고 자신감을 느끼는 데 영향을 끼칠 수 있습니다. 옆구리 살이 쌓이면 옷을 입는 데 불편함을 느끼고, 자신감을 상실할 수 있습니다. 하지만 옆구리 살을 빼는 것은 쉽지 않은 과정입니다. 올바른 운동 방법을 통해 옆구리를 탄력 있고 탄탄하게 만들어줄 수 있습니다. 오늘은 옆구리살빼는운동에 대해 알아보겠습니다. 1. 옆구리살빼는운동 - 사이드 플랭크 바닥에 엎드려 옆으로 누워서 팔로 몸을 지탱한 후 옆구리를 공중으로 들어올립니다. 이 자세를 유지한 채로 몸을 일직선으로 유지합니다. 한쪽 옆구리를 강하게 느끼며 유지하는 것이 중요합니다. 운동 중에는 복부와 엉덩이 근육을 단단.. 카테고리 없음 2024. 4. 23.