반응형 SMALL 옆구리살빼는운동2 옆구리살빼는운동 고민말고 이렇게 하세요 옆구리 살이 쌓이는 것은 많은 사람들이 고민하는 문제 중 하나입니다. 특히 여성들 사이에서 이 문제는 더욱 두드러지는데, 이는 옷을 고르고 자신감을 느끼는 데 영향을 끼칠 수 있습니다. 옆구리 살이 쌓이면 옷을 입는 데 불편함을 느끼고, 자신감을 상실할 수 있습니다. 하지만 옆구리 살을 빼는 것은 쉽지 않은 과정입니다. 올바른 운동 방법을 통해 옆구리를 탄력 있고 탄탄하게 만들어줄 수 있습니다. 오늘은 옆구리살빼는운동에 대해 알아보겠습니다. 1. 옆구리살빼는운동 - 사이드 플랭크 바닥에 엎드려 옆으로 누워서 팔로 몸을 지탱한 후 옆구리를 공중으로 들어올립니다. 이 자세를 유지한 채로 몸을 일직선으로 유지합니다. 한쪽 옆구리를 강하게 느끼며 유지하는 것이 중요합니다. 운동 중에는 복부와 엉덩이 근육을 단단.. 카테고리 없음 2024. 4. 23. 뱃살 빼고 하체 강화 '이 운동 영상' 보세요_하루 한동작 ◈ 코어와 하체 힘을 단단히 주세요 ◈ 등 구부정 하지 않기! 엉덩이 뒤로 빼지 않기! ◈ 내쉬며 손 귀옆으로! 허벅지 터치! ◈ 팔을 귀 옆으로 최대한 붙여주세요 ◈ 코어 하체 탄탄해지고 뱃살 옆구리살 팔뚝살 쏙 빠져요 🔥쉬운 홈트! 하루 한동작👍#shorts #bellyfatloss #slimarms https://youtube.com/shorts/RB-XhimqdjM?feature=share 카테고리 없음 2023. 7. 14. 이전 1 다음 반응형 LIST