심리적건강2

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  화곡동 필라테스,숨 쉬는 법만 바꿔도 불안이 사라진다? 필라테스 호흡법 공개 안녕하세요! 화곡동 필라테스 베키핏 필라테스입니다. 혹시 불안하거나 긴장될 때, 가슴이 답답하고 호흡이 가빠지는 경험 해보셨나요? 요즘 같은 시대에는 스트레스와 불안감을 다스리는 것이 정말 중요한데요. 오늘은 필라테스 호흡법을 통해 불안감을 줄이는 방법을 알려드릴게요. 화곡동에서 1:1 맞춤 필라테스를 진행하는 베키핏 필라테스에서 효과적인 방법을 공유해 드리니, 끝까지 읽어보세요!  불안할 때, 왜 호흡이 중요한가요?불안을 느낄 때 우리 몸은 교감신경이 활성화되면서 심박수가 빨라지고 호흡이 얕아지죠. 이런 상태가 지속되면 몸과 마음이 더욱 긴장하게 되고, 불안감이 커질 수 있어요. 하지만 필라테스 호흡법을 활용하면 신경을 안정시키고, 몸의 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 베키핏 필라테스에서도 회원님들께 필라.. 카테고리 없음 2025. 3. 16.

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  가양 필라테스,필라테스로 스트레스 완전 해소하는 법 안녕하세요! 가양 필라테스 베키핏 필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 스트레스를 어떻게 해소할 수 있을지에 대해 이야기해보려고 해요. 스트레스는 누구에게나 찾아오지만, 그에 대한 대처법을 잘 알면 몸과 마음의 건강을 지킬 수 있습니다. 필라테스를 통해 스트레스를 완전히 해소할 수 있는 방법을 알려드릴게요!1. 스트레스의 원인과 그 영향먼저, 스트레스가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아볼게요. 일상 속에서 너무 많은 일을 처리하다 보면, 스트레스가 쌓여서 몸과 마음 모두 지치기 시작합니다. 이때, 호흡이 얕아지고, 근육은 긴장되어 몸에 통증이 생기기도 하죠. 가양 필라테스 베키핏 필라테스에서 제공하는 수업은 이런 스트레스를 해소하는 데 아주 효과적입니다. 2. 필라테스가 스트레스 해소에 좋은.. 카테고리 없음 2025. 3. 15.