식이섬유1

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  변비에 좋은 음식, 딱딱한 변에서 탈출시켜드려요. 변비는 대장항문 질환 중에서도 남녀노소가 고생하는 질환 중 하나로 만약 배변 횟수가 1주일에 2회 이하로 적고 , 배변 시 변이 단단하게 나오거나 변을 봐도 시원한 느낌이 들지 않고 잔변감이 있다면 만성 변비를 의심해 볼 수 있어요. 변비는 나이가 들수록 그 빈도수가 증가하고 여성이 남성보다 발생률이 더 높아요. 전립선염이나 방광질환 또는 요실금 증상이 있는 중장년층도 수분 섭취가 줄어 장내 수분이 과하게 흡수돼 변질이 굳게 되면 배출이 어려워져 변비로 고생하게 돼요. 때문에 충분한 수분과 변비에 좋은 음식을 섭취해주면 변의 양을 늘리고 장 활동을 활발하게 해 줘 변을 부드럽게 만들어 변비 예방에 도움이 돼요. 변비 현대인들의 고질병 중 하나인 변비. 저 역시 임신과 출산을 겪으며 변비로 고생했는데요. .. 카테고리 없음 2022. 6. 18.