불안해소2

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  화곡동 필라테스,숨 쉬는 법만 바꿔도 불안이 사라진다? 필라테스 호흡법 공개 안녕하세요! 화곡동 필라테스 베키핏 필라테스입니다. 혹시 불안하거나 긴장될 때, 가슴이 답답하고 호흡이 가빠지는 경험 해보셨나요? 요즘 같은 시대에는 스트레스와 불안감을 다스리는 것이 정말 중요한데요. 오늘은 필라테스 호흡법을 통해 불안감을 줄이는 방법을 알려드릴게요. 화곡동에서 1:1 맞춤 필라테스를 진행하는 베키핏 필라테스에서 효과적인 방법을 공유해 드리니, 끝까지 읽어보세요!  불안할 때, 왜 호흡이 중요한가요?불안을 느낄 때 우리 몸은 교감신경이 활성화되면서 심박수가 빨라지고 호흡이 얕아지죠. 이런 상태가 지속되면 몸과 마음이 더욱 긴장하게 되고, 불안감이 커질 수 있어요. 하지만 필라테스 호흡법을 활용하면 신경을 안정시키고, 몸의 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 베키핏 필라테스에서도 회원님들께 필라.. 카테고리 없음 2025. 3. 16.

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  호흡명상으로 스트레스 해소하기: 마음과 몸을 치유하는 5가지 방법 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 관심을 가지고 있는 **호흡명상**에 대해 이야기해보려 해요. 호흡명상은 단순히 숨을 들이마시고 내쉬는 것 이상의 의미를 담고 있습니다. 우리 몸과 마음에 어떤 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지, 그리고 일상에서 어떻게 적용할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 호흡명상이란 무엇인가요?호흡명상은 **심호흡을 통해 마음의 평화를 찾는 명상법**입니다. 우리가 숨을 들이쉬고 내쉴 때마다 신체에 많은 변화가 일어나며, 이는 우리의 정신적, 육체적 상태를 안정시키는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 호흡명상은 기본적으로 ‘호흡’에 집중하여, 마음을 현재 순간에 고정시키는 방법으로 진행됩니다. 이 과정에서 우리는 과거의 걱정이나 미래에 대한 불안을 내려놓고, 오직 ‘지금’을.. 카테고리 없음 2025. 2. 28.