골반교정운동3

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  골반교정, 왜 필요할까요? 골반틀어짐 자가진단 체크리스트, 골반교정 최고의 운동! 안녕하세요, 여러분! 😊 혹시 다리를 자주 꼬고 앉거나 한쪽으로만 짝다리를 짚는 습관이 있지 않으신가요? 이런 작은 습관들이 쌓이면 골반 불균형을 일으키고, 허리 통증이나 체형 불균형으로 이어질 수 있어요. 오늘은 골반교정이 왜 중요한지, 그리고 필라테스를 통해 어떻게 교정할 수 있는지 쉽고 친절하게 알려드릴게요! 💕✅ 내 골반이 틀어졌을까? 자가진단 체크리스트 다음 항목 중 해당되는 것이 있다면, 골반 불균형을 의심해볼 수 있어요! 👀 ✔ 다리를 꼬고 앉는 습관이 있다✔ 한쪽 다리에 무게를 싣고 서 있는 경우가 많다✔ 신발 바닥이 한쪽만 더 많이 닳는다✔ 허리나 골반이 자주 뻐근하고 아프다✔ 양쪽 다리 길이가 다른 느낌이 든다✔ 하체 부종이 심하고, 하체가 잘 붓는다 2개 이상 해당된다면, 지금부.. 카테고리 없음 2025. 2. 5.

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  골반교정의 중요성과 1:1 필라테스 안녕하세요, 베키핏 필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 골반 교정에 대해 이야기해 보겠습니다. 현대인의 생활습관은 골반의 균형을 깨뜨릴 수 있는 요인들로 가득합니다. 하지만 적절한 교정과 관리를 통해 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 특히 1:1 필라테스는 개인 맞춤형 접근으로 골반 교정에 큰 도움을 줍니다. 1. 골반 틀어짐의 원인 골반의 불균형은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 다음은 대표적인 사례들입니다: 1)잘못된 자세 오랜 시간 앉아 있는 생활 다리를 꼬거나 한쪽으로 기울어진 자세 2)불균형한 생활습관 한쪽 어깨로 가방을 드는 습관 한쪽 다리에 체중을 실어 서 있는 자세 3)근육의 불균형 약화된 코어 근육 특정 근육의 과도한 긴장 또는 사용 부족 4)외상 및 부상 낙상, .. 카테고리 없음 2025. 1. 20.

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  골반 틀어짐 원인, 교정, 필라테스를 통한 해결 방법 안녕하세요. 강서구 화곡동에 위치한 베키핏 필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 고민하시는 골반 틀어짐에 대해 이야기해 보려고 합니다. 골반은 우리 몸의 중심을 잡아주는 중요한 부위로, 틀어지면 통증뿐만 아니라 전신의 균형에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 골반 틀어짐은 왜 생기는 걸까요? ​1. 골반 틀어짐의 주요 원인골반이 틀어지는 원인은 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 이유들이 있습니다:​ 1) 잘못된 자세 오래 앉아 있거나 다리를 꼬는 습관 한쪽으로 몸을 기울이는 잘못된 서 있는 자세 ​2) 생활 습관 무거운 물건을 항상 한쪽으로 드는 행동 한쪽 다리에 체중을 싣는 습관 ​3) 근육 불균형 운동 부족으로 인해 특정 근육이 약해지거나, 잘못된 운동으로 특정 근육만 과도하게 강화된 경우 ​4).. 카테고리 없음 2025. 1. 11.