건강한변화1

• 

  강서구 필라테스, 필라테스와 함께하면 좋은 다이어트 식단, 건강한 변화의 시작! 안녕하세요, 강서구 필라테스 베키핏 필라테스입니다. 오늘은 필라테스와 함께하면 좋은 다이어트 식단에 대해 자세히 이야기해보려고 해요. 운동을 하면서 건강한 식단을 병행하면, 다이어트 효과가 정말 크게 나타날 수 있어요. 그렇다면 어떤 식단이 필라테스와 함께하면 좋을지, 오늘은 예시를 통해 하나하나 살펴보겠습니다! 1. 기초 대사량을 높이는 식단: 단백질 풍부한 음식베키핏 필라테스에서는 필라테스를 통해 근육을 키우는 것이 매우 중요하다고 생각해요. 근육량이 늘어나면 기초 대사량이 증가하고, 이는 다이어트에 매우 유리하게 작용하거든요. 그래서 다이어트 식단에서 꼭 포함해야 할 식품은 바로 단백질이에요. 예시 - 아침:오트밀에 단백질 파우더를 넣고 블루베리, 아몬드를 추가한 건강한 아침식사 - 점심:닭가슴살 .. 카테고리 없음 2025. 3. 14.