건강관리4

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  남성 필라테스의 인기 이유: 체형교정, 다이어트, 스트레스 해소까지! 최근 필라테스를 하는 남성들이 점점 늘어나고 있다는 사실, 눈치채셨나요? 예전에는 필라테스가 주로 여성들의 운동으로 인식되었지만, 최근에는 남성들 사이에서도 필라테스의 인기가 급증하고 있습니다. 과거의 고정관념을 깨고 필라테스를 통해 몸의 건강과 정신적인 부분까지 챙기려는 남성들이 많아지고 있는데요, 오늘은 그 이유와 함께 베키핏필라테스를 자연스럽게 소개해드리려 합니다. ​ ​  1. 필라테스, 남성에게도 유익한 전신 운동필라테스는 전신의 균형을 맞추는 운동으로, 특히 코어를 강화하는 데 효과적입니다. 남성들은 흔히 근육을 키우고 체력을 증진시키는 운동을 선호하는데, 필라테스는 단순히 근육을 키우는 것 이상으로 몸의 중심을 잡아주고, 균형감각을 기르는 데 탁월한 운동입니다. 또한, 필라테스는 척추와 골반.. 카테고리 없음 2025. 3. 6.

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  필라테스 초보자를 위한 옷차림 가이드! 필라테스를 처음 시작하려고 하시는데, 어떤 옷을 입어야 할지 고민되시죠? 운동복이 중요하다는 건 다들 알고 있지만, 필라테스를 제대로 하려면 옷차림이 정말 중요한 역할을 해요.  ​ ​ 오늘은 필라테스를 할 때 가장 적합한 옷차림과 함께, 베키핏필라테스에서 제공하는 1:1 맞춤형 수업도 소개할게요. 편안한 옷과 올바른 장비로 운동을 더 효율적으로 즐기세요! ​ ​  1. 편안한 옷이 제일 중요!필라테스는 유연성과 근력을 키우는 운동이기 때문에, 운동 중 편안한 착용감이 가장 중요해요. 옷이 자꾸 올라가거나 불편하면, 동작에 집중하기 어려워지죠.  ​ ​ 그래서 몸에 딱 맞는 운동복을 선택하는 게 좋아요. 상의는 스포츠 브라와 피트니스 탑을, 하의는 레깅스나 운동용 팬츠를 입으면 아주 잘 맞아요.  ​ ​.. 카테고리 없음 2025. 3. 5.

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  필라테스 효과, 몇 번부터 느껴질까? 1:1 맞춤 수업으로 빠른 변화 경험하기 필라테스를 시작하려는 분들이 흔히 갖는 궁금증 중 하나가 바로 ‘필라테스를 몇 번 해야 효과가 나타날까?’입니다. 필라테스를 처음 접하시는 분들은 운동을 시작하고 얼마나 시간이 지나야 변화를 느낄 수 있는지에 대해 고민하실 수밖에 없죠.  ​ ​ 오늘은 필라테스를 통해 효과를 보기 위한 대략적인 시간과 횟수에 대해 알아보고, 베키핏필라테스에서 어떻게 효과적으로 운동을 진행할 수 있는지에 대해서도 안내드리겠습니다. ​ ​  필라테스의 효과, 시작은 언제?필라테스는 코어 강화, 자세 교정, 유연성 향상, 근력 증진 등 다양한 효과를 기대할 수 있는 운동입니다. 많은 분들이 첫 몇 번의 수업 후 바로 눈에 띄는 변화를 기대하지만, 필라테스는 꾸준한 운동을 통해 체계적으로 변화가 일어나는 운동입니다. ​ ​ 하.. 카테고리 없음 2025. 3. 4.

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  기구필라테스와 매트 필라테스 차이점 – 나에게 맞는 필라테스 선택법 안녕하세요! 요즘 필라테스를 시작하려는 분들이 많아졌는데, 필라테스에는 기구필라테스와 매트 필라테스 두 가지가 있다는 거, 알고 계셨나요? 오늘은 이 두 가지 운동의 차이를 쉽게 설명드릴게요. 어떤 게 더 나에게 맞을지 고민 중이라면, 이 글이 도움이 될 거예요! ​ ​ ​ 매트 필라테스, 집에서도 할 수 있어요! 매트 필라테스는 말 그대로 매트를 깔고, 자신의 몸을 이용해 하는 운동이에요. 기구가 필요 없어서 집에서 간편하게 할 수 있다는 장점이 있죠! 주로 몸의 중심인 코어를 강화하고, 전신의 균형을 잡는 데 좋아요.  ​ ​ 그런데 문제는, 동작을 할 때 체중을 이용하기 때문에 강도 조절이 조금 어려울 수 있어요. 처음 시작하는 분들에겐 조금 힘들 수 있지만, 꾸준히 하면 정말 효과적이랍니다. ​ .. 카테고리 없음 2025. 3. 3.