개인레슨2

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  화곡 필라테스, 왜 1:1 개인 레슨이 필라테스 효과를 극대화할까요? 운동을 시작하려는 분들 중에서 이런 고민, 한 번쯤 해보셨을 거예요: "운동 열심히 하는데 왜 결과가 없지?" "허리나 목이 아픈데, 이런 상태로 운동해도 될까?" "사람이 많은 그룹 수업에서는 나한테 딱 맞는 지도가 어려운 것 같아요." 사실, 이런 고민을 가진 분들이 정말 많아요. 그래서 준비했죠! 바로 1:1 개인 레슨이에요. ​# 1:1 개인 레슨, 왜 효과적일까요? 베키핏 필라테스에서는 한 분 한 분의 신체 상태와 목표를 꼼꼼히 분석해서, 딱 맞는 운동 플랜을 만들어 드려요. ​1. 맞춤형 운동 계획: 내 몸 상태, 근력, 유연성에 맞춰 설계된 프로그램이라 효과가 빠르게 보여요. 2. 즉각적인 피드백: 강사가 바로 옆에서 자세를 교정해주니까 부상을 예방하면서도 운동 효과는 극대화돼요. 3. 완전.. 카테고리 없음 2025. 1. 21.

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  골반교정의 중요성과 1:1 필라테스 안녕하세요, 베키핏 필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 골반 교정에 대해 이야기해 보겠습니다. 현대인의 생활습관은 골반의 균형을 깨뜨릴 수 있는 요인들로 가득합니다. 하지만 적절한 교정과 관리를 통해 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 특히 1:1 필라테스는 개인 맞춤형 접근으로 골반 교정에 큰 도움을 줍니다. 1. 골반 틀어짐의 원인 골반의 불균형은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 다음은 대표적인 사례들입니다: 1)잘못된 자세 오랜 시간 앉아 있는 생활 다리를 꼬거나 한쪽으로 기울어진 자세 2)불균형한 생활습관 한쪽 어깨로 가방을 드는 습관 한쪽 다리에 체중을 실어 서 있는 자세 3)근육의 불균형 약화된 코어 근육 특정 근육의 과도한 긴장 또는 사용 부족 4)외상 및 부상 낙상, .. 카테고리 없음 2025. 1. 20.