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  가양역 필라테스, 출산 후 몸매 되찾기, 필라테스로 완벽하게 관리하는 법! 출산 후 몸매 회복, 많은 여성들이 고민하는 부분이죠. 예전처럼 돌아가는 것은 쉽지 않지만, 필라테스를 통해 충분히 가능하다는 사실!   오늘은 출산 후 몸매를 관리하는 데 필라테스가 얼마나 효과적인지, 그리고 가양역 필라테스 '베키핏 필라테스'에서 어떻게 도움을 받을 수 있는지에 대해 이야기해보려고 해요.  1. 출산 후 몸매, 필라테스로 관리할 수 있는 이유 출산 후에는 많은 변화가 몸에 일어나죠. 가장 큰 변화 중 하나는 체형의 변화입니다. 배가 늘어나면서 복부 근육이 약해지고, 골반도 넓어지게 되죠. 또한 출산 후 체중이 쉽게 빠지지 않거나, 무기력한 상태가 될 수도 있어요. 이때 필라테스를 시작하면, 몸의 균형을 맞추고 약해진 근육을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다.  필라테스는 체형 교정과 근력.. 카테고리 없음 2025. 3. 12.

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  가양역 필라테스 | 필라테스를 배우기에 적절한 나이는 언제일까요? 필라테스를 시작하려고 마음먹었지만, “내가 지금 시작해도 괜찮을까?” 고민하신 적 있으신가요? 혹은 “필라테스는 젊을 때 해야 효과가 좋지 않을까?” 하고 망설였던 적도 있을 거예요. ​ 사실 필라테스는 나이에 상관없이 누구나 배울 수 있는 운동이에요. 오히려 지금 내 몸 상태를 가장 잘 이해하고, 필요한 운동을 선택할 수 있는 것이 중요하죠. ​ 어떤 연령대든 필라테스를 통해 더 건강하고 균형 잡힌 몸을 만들 수 있답니다. 그럼, 연령대별로 필라테스가 어떻게 도움이 되는지 한 번 살펴볼까요? ​  10대 – 좋은 자세가 평생의 습관이 돼요​ 요즘 아이들은 스마트폰과 책상 앞에서 보내는 시간이 많아지면서 자세가 점점 흐트러지곤 해요. 거북목, 척추 측만증 같은 문제도 어린 나이부터 시작되는 경우가 많죠... 카테고리 없음 2025. 3. 3.

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  5가지 놀라운 필라테스 효과! 몸이 이렇게 변한다! 안녕하세요! 오늘은 필라테스를 시작하면 몸에 어떤 변화가 일어나는지에 대해 이야기해볼게요. 필라테스를 처음 시작할 때, 많은 분들이 몸의 변화에 대해 궁금해 하시는데요, 필라테스는 정말 여러 가지 면에서 몸과 마음을 변화시킬 수 있는 운동이에요. 자, 그럼 어떤 변화들이 일어날지 하나씩 살펴볼까요? 1. 자세가 확 달라져요! 필라테스를 하면 가장 먼저 느낄 수 있는 변화는 자세입니다. 많은 사람들이 일상에서 잘못된 자세로 생활하고, 이로 인해 어깨 결림이나 허리 통증을 겪죠. 그런데 필라테스는 척추 정렬을 중요하게 생각하며, 복근과 코어를 강화하는 운동이에요. ​필라테스를 꾸준히 하다 보면, 자연스럽게 바른 자세를 취하게 되고,어깨도 펴지고, 허리 통증도 줄어드는 효과를 경험할 수 있어요. ​자세가 좋아.. 카테고리 없음 2025. 2. 11.

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  손끝 저림! 필라테스로 건강한 몸을 되찾으세요! 안녕하세요! 강서구에서 1:1 맞춤형 필라테스를 제공하는 베키핏 필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 경험하는 불편함, 손끝 저림과 이를 완화하거나 예방할 수 있는 필라테스의 효과에 대해 이야기해보려고 합니다. 1. 손끝 저림의 원인 손끝 저림은 신경이 눌리거나 혈액순환이 원활하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: 1) 손목터널증후군: 손목을 과도하게 사용하여 정중신경이 눌리는 현상 2) 목디스크: 경추(목뼈) 주변 신경이 눌려 손끝 저림과 어깨 통증을 유발 3) 혈액순환 장애: 자세 불균형, 스트레스 등으로 인해 손끝으로 가는 혈액 흐름이 약화 4) 잘못된 자세: 오래 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용하는 습관 이러한 문제들은 단순히 손끝 저림에 그치지 않고 어.. 카테고리 없음 2025. 1. 10.