허벅지살1

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  허벅지살빼는운동 누워서 쉽게 빼요 허벅지살빼는운동 1. 누워서 다리 들어 넘기기 누운 상태에서 한 다리를 들어 반대쪽으로 넘겨주세요. 허벅지살빼는운동 2. 무릎 벌리고 모으기 누워서 무릎을 세우고 무릎을 벌리고 모아주세요. 코어에 힘을주고 힘차게 움직이는 것이 포인트 입니다. 허벅지살빼는운동 3. 옆으로 누워 다리 들어올리기 옆으로 티비 보듯이 누워 윗다리는 세우고, 아래다리는 허벅지 안쪽힘으로 들어올려주세요. 허벅지살빼는운동 4. 다리 넓게 벌려 앉았다 일어나기 다리는 넓게 벌려 와이트 스쿼트 자세로 앉았다가 일어납니다. 허벅지살빼는운동 누워서 쉽게 뺄 수 있어요 다이어트에서 가장 중요한 것은 강도가 아니라 빈도입니다. 꾸준한 식단관리와 함께 빈도수를 높이세요. 바른 정렬로 코어에 힘을주세요.. 카테고리 없음 2023. 11. 16.