치매예방수면1

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  치매 예방을 위한 필수 습관 7가지! 지금 당장 시작하세요 치매 예방은 노화와 함께 중요한 건강 관리의 일환으로, 적극적인 예방 습관을 실천함으로써 치매 발생 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 치매는 기억력과 인지 기능의 저하를 특징으로 하는 질환으로, 이를 예방하기 위해서는 일상에서 꾸준한 노력과 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 치매 예방에 도움이 되는 주요 습관을 소개합니다.  1. 규칙적인 운동운동은 치매 예방에 가장 중요한 습관 중 하나입니다. 운동은 뇌에 혈액 공급을 원활하게 하고, 뇌 세포의 활성화에 도움을 주며, 기억력 향상에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기 등)은 뇌 건강에 도움을 주며, 운동 후에도 뇌의 구조와 기능을 강화하는 데 기여합니다. 일주일에 3~5회, 30분 이상 유산소 운동을 꾸준히 실천하는 .. 카테고리 없음 2025. 2. 26.