뇌건강2

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  치매 예방을 위한 필수 습관 7가지! 지금 당장 시작하세요 치매 예방은 노화와 함께 중요한 건강 관리의 일환으로, 적극적인 예방 습관을 실천함으로써 치매 발생 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 치매는 기억력과 인지 기능의 저하를 특징으로 하는 질환으로, 이를 예방하기 위해서는 일상에서 꾸준한 노력과 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 치매 예방에 도움이 되는 주요 습관을 소개합니다.  1. 규칙적인 운동운동은 치매 예방에 가장 중요한 습관 중 하나입니다. 운동은 뇌에 혈액 공급을 원활하게 하고, 뇌 세포의 활성화에 도움을 주며, 기억력 향상에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기 등)은 뇌 건강에 도움을 주며, 운동 후에도 뇌의 구조와 기능을 강화하는 데 기여합니다. 일주일에 3~5회, 30분 이상 유산소 운동을 꾸준히 실천하는 .. 카테고리 없음 2025. 2. 26.

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  뇌가 스스로 재연결되는 방법 뇌가 스스로 재연결되는 방법 이 글은 타임매거진에 기재된 Sharon Begle의 글을 자체 번역하였습니다. ​​ 신경과학자 알바로 파스쿠알-리온(Alvaro Pascual-Leone)은 한 그룹의 구성원들에게 메트로놈의 분당 60박자를 유지하려고 최대한 유연하게 연주하도록 지시했습니다. ​ 자원봉사자들은 5일 동안 매일 2시간씩 연습했다. 그런 다음 그들은 시험을 보았습니다. 매일 연습 세션이 끝날 때, 그들은 머리 꼭대기에서 양쪽 귀를 향해 이어지는 스트립에 위치한 뇌의 운동 피질에 짧은 자기 펄스를 보내는 와이어 코일 아래에 앉았습니다. 소위 경두개 자기 자극(TMS) 테스트를 통해 과학자들은 뇌 바로 아래에 있는 뉴런의 기능을 추론할 수 있습니다. ​ ​ 코일. 피아노 연주자의 경우 TMS는 피아.. 카테고리 없음 2023. 9. 26.