근력강화2

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  화곡 필라테스, 집에서 하는 필라테스 vs 센터 필라테스, 무엇이 다를까? 효과적인 선택법 공개 필라테스는 몸과 마음을 건강하게 만들어주는 훌륭한 운동입니다. 집에서 할 수도 있고, 센터에서 할 수도 있는데, 많은 사람들이 어떤 선택이 더 나을지 고민을 많이 합니다. 오늘은 화곡 필라테스 베키핏 필라테스와 같은 전문 센터에서 필라테스를 하는 것과 집에서 혼자 하는 것의 차이를 비교해보고, 효과적인 선택법을 알려드리려고 해요.1. 집에서 하는 필라테스, 자유롭고 편리하지만 한계가 있다집에서 필라테스를 한다는 것은 무엇보다 편리함과 자유로움이 장점입니다. 원하는 시간에 아무 때나 할 수 있고, 공간만 확보되면 어디서든 운동을 할 수 있죠. 그런데 집에서 혼자 필라테스를 할 때는 자세 교정이나 운동 효과를 제대로 볼 수 있을까 하는 의문이 들 수 있습니다. 대부분의 사람들이 유튜브나 온라인 강의를 참고해.. 카테고리 없음 2025. 3. 13.

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  강서구청 필라테스, 필라테스를 하면 좋은 사람들은 누구일까요? 안녕하세요! 강서구청 필라테스 베키핏 필라테스입니다. ​필라테스를 하면 좋은 사람들, 과연 누구일까요? 사실 저는 이렇게 말하고 싶어요. “필라테스는 누구에게나 좋다!” 그런데도 특히 더 추천하고 싶은 분들이 있답니다. 공감되는 부분이 있다면 강서구청 필라테스 베키핏 필라테스에서 함께해 보세요!  1. 하루 종일 앉아 있는 직장인들요즘 대부분의 직장인들은 하루 종일 책상 앞에서 일하죠. 오랜 시간 앉아 있다 보면 허리 통증, 어깨 결림, 거북목이 생길 수 있어요. 필라테스는 이런 자세 불균형을 바로잡고, 코어 근육을 강화해줘서 통증 완화에 정말 좋아요. 저희 강서구청 필라테스 베키핏 필라테스에서도 많은 직장인 회원님들이 “몸이 한결 가벼워졌다”라고 이야기하세요!  2. 운동이 필요하지만 헬스장은 부담스러.. 카테고리 없음 2025. 3. 11.