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  화곡필라테스, 체형교정 통증완화 다이어트! 필라테스로 삶의 변화를 시작하세요 안녕하세요! 베키핏 필라테스입니다. 😊 혹시 거울 속 내 모습이 한쪽으로 기울어 보이거나, 이유 없이 여기저기 쑤시고 아프신가요? 또는 다이어트를 결심했지만 어떤 운동이 내게 맞을지 고민 중이신가요? 그럼, 필라테스가 딱이에요! 베키핏 필라테스에서는 체형 교정, 통증 완화, 다이어트까지 1:1 맞춤 수업으로 확실한 변화를 느끼실 수 있답니다. 💪  🔹 체형 교정이 필요한 이유는? 거북목, 라운드 숄더로 자주 목과 어깨가 뻐근하신가요? 허리나 골반이 틀어져서 걸음걸이가 어색하거나 통증이 느껴지시나요? 자세 불균형으로 다리가 휘어 보이거나 키가 작아 보인다고 느끼신다면? 이런 문제들이 단순히 외적인 모습뿐만 아니라, 통증과 피로까지 유발할 수 있어요. 필라테스는 작은 근육까지 깨워서 몸의 균형을 잡는 .. 카테고리 없음 2025. 2. 6.

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  골반교정의 중요성과 1:1 필라테스 안녕하세요, 베키핏 필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 골반 교정에 대해 이야기해 보겠습니다. 현대인의 생활습관은 골반의 균형을 깨뜨릴 수 있는 요인들로 가득합니다. 하지만 적절한 교정과 관리를 통해 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 특히 1:1 필라테스는 개인 맞춤형 접근으로 골반 교정에 큰 도움을 줍니다. 1. 골반 틀어짐의 원인 골반의 불균형은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 다음은 대표적인 사례들입니다: 1)잘못된 자세 오랜 시간 앉아 있는 생활 다리를 꼬거나 한쪽으로 기울어진 자세 2)불균형한 생활습관 한쪽 어깨로 가방을 드는 습관 한쪽 다리에 체중을 실어 서 있는 자세 3)근육의 불균형 약화된 코어 근육 특정 근육의 과도한 긴장 또는 사용 부족 4)외상 및 부상 낙상, .. 카테고리 없음 2025. 1. 20.