샤워 중 머리카락이 한 움큼씩 빠지거나, 베개에 머리카락이 수북이 쌓여있다면 탈모를 의심해 볼 수 있습니다. 탈모는 머리카락이 빠지는 현상으로 대체로 유전적 요인이나 호르몬 변화, 스트레스, 영양 부족 등 다양한 원인으로 발생합니다. 여성의 경우, 임신전후로 탈모 증상이 많이 나타나는 이유이기도 합니다.
탈모 원인
탈모 원인 중 가장 일반적인 원인은 유전적 요인입니다. 이 외에도 아래와 같이 다양한 원인이 존재합니다.
1. 탈모 원인 _ 호르몬 변화
탈모 원인 중 대표적 원인 중 하나가 호르몬 변화입니다. 특히 여성의 경우, 임신이나 출산, 수유, 폐경 등 다양한 호르몬 변화 상황에 의해 탈모 증상이 나타날 수 있습니다. 남성은 남성호르몬인 테스토스테론이 지나치게 분비될 때 탈모 증상이 나타날 수 있어 남성 호르몬 조절을 통해 탈모 치료를 할 수 있습니다.
2. 탈모 원인 _ 영양 부족
탈모 원인 두 번째는 영양 부족입니다. 모발의 성장과 회복에 필수인 단백질과 비타민, 철분 등의 영양소가 부족할 경우 탈모 증상이 나타날 수 있습니다. 탈모에 좋은 음식은 하단에 자세히 알려드리도록 하겠습니다.
3. 탈모 원인 _ 스트레스
스트레스 호르몬인 코르티솔은 탈모를 유발할 수 있습니다. 회사나 가족, 친구, 연인, 사업 등 여러 상황으로 인해 지속적으로 스트레스를 받고 있다면 탈모의 원인이 됩니다.
4. 탈모 원인 _ 감염
탈모 원인 네 번째는 감염성 탈모입니다. 곰팡이나 세균 등으로 인해 감염이 된 경우, 가려움증과 발진, 비듬 등의 증상이 나타나며 탈모 증상이 나타날 수 있습니다.
5. 탈모 원인 _ 환경적 요인
내가 일하고 거주하고 있는 환경에 의해서도 탈모 증상이 나타날 수 있습니다. 화학물질이나 고온, 냉기 등 여러 환경적 요인에 의해 탈모 현상이 나타납니다.
탈모 치료 방법
탈모 치료는 탈모 원인에 따라 다양하고, 대체로 다음과 같은 치료 방법을 탈모를 치료할 수 있습니다.
1. 탈모 치료 방법 _ 샴푸 치료
가벼운 탈모 증상의 경우 샴푸 치료만으로도 탈모 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 케토코나졸, 트리클로산, 민두황, 바이오틴, 니코틴산 등의 성분은 탈모 치료에 효과적이지만 심각한 탈모인 경우 반드시 전문의와 상담 후 사용하시는 것을 추천합니다.
2. 탈모 치료 방법 _ 약물치료
탈모 약물 치료 방법은 성별 및 탈모 원인에 따라 다양한 형태로 존재하기에 전문의와 상담 후 진행합니다.
3. 탈모 치료 방법 _ 미용 시술
요즘은 헤어 문신이나 가발, 헤어 피부 모사술 등 다양한 미용 시술이 있기에 자연스러운 헤어 연출을 도와줍니다.
4. 탈모 치료 방법 _ 두피 마사지
두피 마사지는 모발을 자극하고 혈액순환을 촉진해 모발 성장을 돕고, 모발을 건강하게 유지하는데 효과적입니다.
탈모에 좋은 음식
탈모에 좋은 음식은 모발의 건강을 유지하고 모발 성장을 촉진하는 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 음식입니다. 때문에 특정 음식을 선택하기보다는 영양소 섭취가 중요하고, 다음과 같은 영양소가 탈모 예방 및 치료에 도움을 줍니다.
1. 탈모에 좋은 음식 _ 단백질 함유 식품
단백질은 모발의 주요 구성 요소 중 하나인 케라틴을 생성합니다. 단백질을 풍부하게 함유한 음식으로는 고기와 생선, 콩 등이 있습니다.
2. 탈모에 좋은 음식 _ 아이롤레이산
모발의 성장과 건강에 중요한 역할을 하는 아이롤레이산 성분은 닭고기와 생선, 계란, 우유 등에 많이 포함돼 있습니다
3. 탈모에 좋은 음식 _ 비타민 함유 식품
비타민 B, C, E는 모발 성장과 건강에 중요하고 콜라겐 생성 및 혈액순환에 도움을 줘 탈모 치료에 좋은 영양소입니다. 함유 식품으로는 아몬드, 땅콩, 파프리카, 오렌지, 브로콜리, 콩나물 등이 있습니다.
탈모에 좋은 과일
1. 탈모에 좋은 과일 _ 아보카도
아보카도에는 비타민E, C 그리고 단백질과 지방산을 많이 함유하고 있어 모발을 튼튼하게 하고 건강하게 성장하도록 합니다.
2. 탈모에 좋은 과일 _ 딸기
딸기는 모발이 건강하게 성장하도록 도와주고, 모발의 염색소를 보호하는 비타민C와 폴리페놀을 함유하고 있어 탈모에 좋은 과일입니다.
3. 탈모에 좋은 과일 _ 블루베리
블루베리는 항산화 작용에 효과적이고, 모발 건강과 염색소 보호에 탁월합니다.
4. 탈모에 좋은 과일 _ 바나나
바나나는 모발의 탄력과 성장에 도움을 주는 비타민 C, B6 그리고 칼륨 성분이 풍부하여 아침에 주스 형태로 마시며 체내 흡수율이 높아져 탈모 예방 및 치료에 효과적입니다.
탈모에 좋은 주스 만드는 방법
영양이 풍부한 과일을 주스 형태로 갈아 마시면 체내 흡수율이 좋아져 모발 건강에 도움을 줍니다. 탈모에 좋은 과일인 블루베리 1컵, 바나나 1개, 물 1/2컵, 꿀 1스푼을 믹서기에 넣고 갈아 마시면 탈모 예방 및 치료에 도움을 줍니다.
마무리
탈모 원인, 치료, 탈모에 좋은 음식까지 골고루 알아보았습니다. 저 역시 임신과 출산 과정을 겪으며 탈모 증상이 나타났었고 꾸준한 영양 관리를 통해 탈모 증상을 잘 치료할 수 있었습니다. 유전적 요인이 아닌 스트레스나 영양부족, 환경 등이 탈모 원인 일 경우 충분히 극복하여 치료할 수 있으니 적극적인 생활 습관과 충분한 수면, 스트레스 관리를 통해 모발 건강을 유지하시기 바랍니다. 오늘도 건강한 하루 되시고 , 도움이 되셨다면 공감하트 부탁드립니다. 감사합니다.
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