기면증 치료는 일상생활에서 졸음으로 인해 발생하는 불편함이 생기지 않도록 유지하는 것이 곧 기면증 치료가 될 수 있어요. 밤에 충분히 수면을 취했는데도 낮에 심한 졸음이 쏟아지거나 밤에는 환각과 수면 마비 증상이 나타나는 등 기면증 증상은 다양하게 나타나요. 그럼 지금부터 기면증 치료 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
기면증
기면증은 수면과 각성 과정을 방해하는 장애로 기면증 증상은 일상생활이 어려워질 만큼 과도한 졸림 증상이 나타나요. 기면증 환자는 일상생활에서 수시로 잠이 들며 식사를 하거나 대화를 하는 도중 심지어 걸어가는 중에도 잠이 들어 일상생활의 어려움을 겪을 수밖에 없어요.
기면증 증상은 뇌가 각성과 수면을 조절하지 못해 생기는 증상으로 정상적인 수면은 일련의 단계를 거쳐 진행되는데, 수면의 마지막 단계인 램 수면은 일반적으로 잠들고 1시간 이상이 지난 후 발생해요. 하지만 기면증인 경우 램 수면은 불규칙하고 정상적인 시간보다 훨씬 빠르게 시작돼요.
기면증 치료
기면증 치료 1. 검사 실시가 먼저입니다.
일반적인 피곤함과 다르게 평상시 느끼던 피로함이 다르다면 우선 병원에서 검사를 진행하는 것이 먼저예요. 병원에서는 1박 2일에 걸쳐 저녁에 잠을 가기 시작해 밤부터 아침까지 수면 상태를 파악하고 낮 동안에도 수면검사를 진행해 이를 기반으로 기면증 진단을 하게 돼요.
기면증 치료 2. 약물 치료
기면증 치료 두 번째 방법은 약물치료예요. 주로 중추 신경 자극제와 항우울제 위주로 처방이 이루어지는데, 기면증 증상은 완치가 어려운 경우가 많아 꾸준한 관리가 필요해요. 기면증 증상으로 수면발작 이외에도 감정적인 자극에 의해 일어나는 정서장애, 우울증이 나타날 수 있고, 약물 치료는 꼭 전문의와 상담하에 진행하셔야 해요.
기면증 치료 3. 생활 습관 관리
기면증의 근본적 치료를 위해서는 생활 습관 관리가 중요해요. 기면증 치료에 도움이 되는 습관으로는 하루 15분 이상 햇빛 쐬기, 30분 이상 유산소 운동, 낮잠 20분 , 정해진 시간에 식사하기, 과식하지 않기, 카페인 조절하기 등의 생활 습관 관리가 필요해요.
기면증 치료 4. 기상 및 취침 시간 규칙적으로 변경하기
기면증 치료에 있어 중요한 요소 중 하나는 충분한 수면이에요. 수면과 취침 패턴이 불규칙한 경우 불면증으로 인해 낮 시간 동안 정신이 멍하고 졸린 증상이 나타나요. 불규칙적인 수면으로 인해 피로가 누적되면 만성 피로로 인해 낮 시간 동안 졸리며 기면증 증상이 나타날 수 있어요.
기면증 치료 5. 식습관 개선
식습관 개선은 모든 질병에서 가장 중요한 요소예요. 기면증 역시 하나의 질병으로 식습관 개선을 통해 치료 효과를 기대할 수 있어요. 기면증 치료에 도움이 되는 음식은 비타민과 식이섬유가 풍부하고, 마그네슘과 칼륨이 함유돼 있어 근육의 긴장을 이완시켜 몸과 마음을 편안하게 만들어 주는 과일과 채소를 추천해요.
기면증 치료 6. 스트레스 해소와 주변인에게 상태 알리기
기면증 증상은 심해질 경우 자신의 몸을 다치게 하는 경우도 있고, 주변인들로부터 오해를 사는 경우가 생겨요. 때문에 기면증 치료는 스트레스를 줄이고 주변인들에게 자신의 증상을 알리는 것이 중요해요.
갑자기 기절하듯 쓰러지는 탈력 발작이 발생할 경우, 주변 사람들로부터 신속한 도움을 받기 위해서라도 동료나 주변 지인들에게 미리 기면증 사실을 알려주는 것이 기면증 치료에 도움이 돼요.
기면증 치료 7. 불면증 원인 분석
밤 시간에 제대로 숙면을 취하지 못할 경우 낮 시간에 졸음을 유발하며 기면증 증상이 나타날 수 있어요. 수면 다원검사를 통해 왜 숙면을 깊게 취하지 못하는지 원인 분석이 필요해요.
고혈압, 코골이, 수면무호흡, 기면증 등 원인에 따라 수면환경을 개선하거나 약물치료, 레이저 수술 등 적절한 치료방법을 이용해 숙면을 취하도록 하여 기면증을 치료할 수 있어요.
기면증 증상
기면증 증상으로는 수면발작, 탄력 발작, 입면환각, 수면 마비 등의 증상이 있어요. 이러한 증상들은 한 번에 모두 발현될 수도 있고, 한 두 가지 증상만 나타나기도 해요.
기면증 증상 1. 수면발작
수면발작은 기면증 증상으로 가장 흔하게 나타나는 증상이에요. 낮 시간에 갑자기 졸음이 쏟아져 나도 모르게 잠이 들어 15분 정도 수면 후 깨어나게 돼요. 수면발작은 하루에도 몇 번씩 발생할 수 있기에 일상생활에 많은 어려움을 초래할 수 있어요.
기면증 증상 2. 탄력 발작
탄력 발작은 눈꺼풀, 턱 , 다리 등에 힘이 풀리며 웃거나 화내거나 놀라는 감정 변화가 생길 때 갑작스럽게 발생하는 증상이에요. 이는 근육의 긴장만 풀릴 뿐 의식은 있고 몇 초에서 몇 분 후 저절로 회복돼요.
기면증 증상 3. 입면환각
입면환각은 순식간에 깊은 잠에 빠지거나 순간적으로 잠에서 깰 때 나타나는 증상으로 꿈과 비슷한 환각을 겪는 증상을 말해요.
기면증 증상 4. 수면 마비
기면증 증상 중 수면 마비는 뇌는 각성되어 깨어있지만 근육은 깊은 잠을 자는 상태로 몸을 움직이지 못하는 증상을 말해요. 흔히 가위눌리는 증상을 수면 마비라고 해요
기면증 치료와 기면증 증상에 대해 알아봤어요. 기면증의 경우 본인이 기면증인지 모르고 지내는 경우가 많다고 해요. 수시로 졸음에 빠지는 증상이 나타나는데 단순히 누적된 피로나 스트레스로 치부하지 마시고, 위의 증상이 있다면 꼭 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시기 바래요. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 오늘도 감사하고 건강한 하루 보내세요.
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