현대인들의 식습관과 생활습관이 서구화되면서 기름진 음식과 인스턴트식품 섭취량이 늘어나 고지혈증 환자도 증가하는 추세예요. 과거에는 주로 나이가 들어감에 따라 심뇌혈관 증상이 발생했는데, 최근에는 젊은 연령층도 갑작스러운 심근경색이나 뇌졸중 진단을 받는 경우가 많아요. 우리 몸은 혈액과 혈관을 통해 생명활동에 필요한 모든 물질이 움직이기 때문에 혈관 관리와 혈액관리는 매우 중요해요. 고지혈증 역시 혈액과 혈관에 문제가 생겨 발생하는 질환으로 증상이 악화될 경우 생명에 위험을 초래할 수 있어 예방 및 관리가 중요해요. 그럼 지금부터 고지혈증 증상, 원인 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
고지혈증
고지혈증은 이상지질혈증으로 불리기도 해요. 혈액 내 콜레스테롤이 240mg/dL을 넘거나 중성지방이 200mg/dL 이상으로 혈중 지질 성분이 증가한 상태를 고지혈증이라고 해요. 고지혈증이 지속되면 혈액순환 저해로 동맥경화의 원인이 되고, 혈관이 막혀 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 고혈압 등의 심뇌혈관질환을 동반할 수 있어요.
고지혈증 원인
고지혈증은 혈액 내 지질이 증가하는 유전적 요인으로 발생할 수도 있고, 비만이나 술, 당뇨병 등과 같이 식습관과 생활습관 등의 후천적 요인으로 인해 생길 수 있어요.
고지혈증 증상
고지혈증은 그 자체로는 대부분 증상이 없어요. 하지만 합병증이 발생하면 연관 증상이 생길 수 있어 조심해야 하는 질병이에요.
고지혈증 관련 질병
고지혈증으로 인해 혈액 내 중성지방이 크게 증가할 경우, 췌장염이 발생할 수 있고 이로 인해 복통이 나타날 수 있어요.
특히, 고지혈증 악화로 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이면 죽상경화증을 일으키고 그 결과 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등의 심혈관계 질환의 합병증을 유발할 수 있어요.
고지혈증 검사
고지혈증 검사는 금식 후 채혈 검사를 통해 진단할 수 있어요. 총 콜레스테롤 200mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤 130mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL 이상인 경우 고지혈증으로 진단해요.
고지혈증 예방 및 고치는 습관
고지혈증은 유전적 요인을 제외하면, 대부분 식이 조절과 함께 적절한 운동을 통해 예방할 수 있어요.
콜레스테롤 낮추는 식습관
1. 섬유질이 많은 음식 섭취를 늘린다.
2. 섭취하는 지방량을 줄이고, 기름진 음식을 제한한다.
3. 식물성 단백질 섭취량을 늘린다.
4. 지방은 불포화 지방산 위주로 적당량 섭취한다.
5. 고열량 인스턴트 음식을 줄이고, 신체활동을 늘려 적정체중을 유지한다.
6. 당분이 많은 음식은 제한한다.
7. 술은 적당히 마시고, 조절이 어려울 경우 금주하기
고지혈증 치료 및 약 부작용
고지혈증 치료는 기본적으로 식이 조절과 적절한 운동 등의 생활 습관 개선과 함께 약물치료로 진행돼요. 약물치료는 기본적으로 콜레스테롤 재흡수를 억제하여 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리는 약물과, 콜레스테롤 합성을 저해해 중성지방을 떨어뜨리는 효과를 내는 약물로 치료가 진행돼요. 약물치료의 경우, 가스가 차고 변비가 나타나거나 홍조, 간 기능 장애 및 혈당조절 장애, 소화기 장애 및 담석 등의 부작용이 발생할 수 있기에 약물치료에 의존하기보다는 평상시 식습관과 생활습관 개선을 통해 고지혈증 예방 및 치료를 권장해요.
고지혈증 주의 사항
고지혈증은 적정한 체중 유지가 중요해요. 때문에 규칙적인 식사를 통해 과식 및 폭식을 예방하고, 고열량 음식 섭취를 제한해 포화지방산과 콜레스테롤 수치를 낮춰 비만을 예방할 수 있어요. 고지혈증 환자의 경우 술과 담배는 심근경색증 유발 확률이 4배 이상 증가하므로 금연, 금주하셔야 고지혈증으로 인한 합병증을 예방할 수 있어요. 저밀도 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 고밀도 콜레스테롤 증가를 위해 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 병행하시면 고지혈증 예방 및 치료에 많은 도움이 돼요.
맺음말
고지혈증은 기저질환이 있거나 비만인 경우 또는 가족력이 있는 경우 더욱더 많은 관심이 필요해요. 고지혈증은 한 번 발생하면 평생 관리해야 하는 질병으로 정기적으로 검진 및 치료가 중요해요. 꾸준한 운동과 식단관리로 적정 체중을 유지하고 , 탄수화물과 나트륨의 과다 섭취는 줄이고 위에 말씀드린 콜레스테롤 낮추는 식습관을 통해 예방이 중요해요. 하지만 예방법을 알고 있어도 꾸준히 실천하는 경우가 드물어요. 머리로만 알지 않고, 실천하여 고지혈증으로 인한 만성질환 예방에 도움받으시길 바래요.
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