안녕하세요
몸 마음 정신의 조화로운 건강을 추구하는
베키핏입니다.
요즘 필라테스 센터 오픈 준비로 정신없는 와중에도
베키핏 홈트 다이어트 영상은 꾸준히 업로드 중이에요
많은 분들이 내 몸 사용법을 제대로 알고
운동을 하시면 참 좋겠지만
개인레슨을 받는 다는 것이
비용적으로 시간적으로 부담되는 것은 사실이에요
그래서 베키핏 유튜브를 통해
집에서도 꾸준히 운동하실 수 있도록
다양한 홈트 다이어트 운동 방법을 업로드 하고 있어요
내장지방을 빼기 위해서는
항상 말씀드리듯 기본적으로 식단이 중요하고
그와 동시에 꾸준한 근력, 유산소, 스트레칭 운동이
골고루 진행되야 해요.
특히 마른비만이거나 내장지방이 많은 분들은
식단관리를 하신다고하지만
건강한 오일,
건강한 빵,
건강한 밀가루 등을 자주 드시는 분들이 종종 있어요
모든 것은 과유불급
건강하다고 할 지언정 오일이고 빵이고 밀가루에요
때문에 식단관리와 운동을 꾸준히 하는데도 불구하고 ,내장지방이 빠지지 않는다면 ,나의 식습관과 생활습관을 살펴볼 필요가 있어요
무언가 열심히 하는데
결과가 신통치 않다면
잘못하고 있을 확률이 높아요
또는 몸이 이미 적응을 해버려서
다른 자극이 필요한 것일 수도 있어요
내장지방을 빼기 위해서는
단편적으로 이 운동을 해라
이것을 먹어라가 아닌
나의 식습관과 생활습관 운동습관을 관찰하며
꾸준함과 다양한 변화가 필요해요
식단의 변화
운동의 변화
습관의 변화
생각의 변화
정체되어있는 물은 썪는다고 하죠?
모든 것이 정체되지 않도록 꾸준한 변화가 필요합니다
유튜브 베키핏 채널을 통해 다양한 홈트 영상 올려드리고 있으니 , 하루 1분이라도 시간내셔서 잠깐 운동하는 습관을 만들어보세요
그리고 상황이 되신다면
베키핏 필라테스로 오셔서
나의 몸을 바르게 사용하며 아프지 않게 안전하게 운동하는 방법을 알아가는 시간을 갖어보시길 바래요
오늘도 소중한 시간 함께 해주셔서 감사합니다.
베키핏 필라테스 : 네이버
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