"필라테스 하면 살빠지나요?" 라는 질문을 종종 받아요. 저는 그럴 때마다 솔직하게 말씀드려요.
"다이어트는 식단이 제일 중요해요"
그럼에도 불구하고 필라테스가 다이어트에 큰 도움을 주는 건 사실이에요.
저에게 개인레슨 수업을 듣는 대부분의 회원님들은 체중감량에 성공하셨고, 통증이 있던 분들은 통증수치도 많이 감소했죠
저 역시 필라테스로 복부 라인의 변화를 직접 경험한 1인으로써 필라테스로 다이어트 효과를 볼 수 있다고 자신있게 말씀드리고 싶어요
그렇다면 필라테스 운동을 얼마나 자주 해야 다이어트 효과를 볼 수 있을까요??
이 부분은 정해진 정답은 없지만, 기본적으로 주2회 이상 꾸준히 운동하며 ,식단관리를 병행하신 분들은 확실히 다이어트에 성공하셨어요
어떤 분은 저와의 수업 이외에 다른 운동은 못하신 분도 계시고 ,어떤 분은 수업 이외에도 매일 꾸준히 유산소, 스트레칭, 근력 운동을 병행하셨던 분도 계세요
매일 꾸준히 운동하셨던 분은 조금 더 다이어트 효과가 빠르게 나타났고, 주 2-3회 저와 수업할 때만 운동하셨던 분들은 시간은 더디 걸려도 다이어트에 성공하셨죠
대부분 5kg ~10kg 정도 다이어트에 성공하셨으니
식단관리와 필라테스를 병행한다면 분명 건강한 다이어트에 성공실 수 있다고 믿어요
굳이 체중감량이 아니여도 필라테스는 늘어진 뱃살이나 팔뚝살과 같이 처진 살들을 제거하는 데 큰 도움이 되요.
저 역시 25kg 감량 후 축 늘어진 뱃살과 팔뚝살을 빼는데 기구 필라테스 효과를 톡톡히 봤기에 더욱 자신있게 말씀드릴 수 있어요
나는 유연하지 못해서 필라테스는 어려워요~
나는 근력이 부족해서 필라테스는 어려워요~
여러가지 이유로 필라테스가 아직 낯설고 어렵게 느껴지신다면, 베키핏 필라테스로 놀러오셔서 편하게 얘기나누며 체험 한 번 해보세요^^
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